11/4〜11/10の週で走った分のまとめ。
11/5(火)
10kmのコースを走ってきましたが、タイムは45:31(平均4:33/km)でした。
今日はフルマラソンを意識したペースで走りました。ペースが遅いと遅いでわりと疲れるんですね....。
11/7(木)
10.0kmのコースを走ってきましたが、タイムは43:08(前半22:03,後半21:05,平均4:18/km)でした。
走り出したら周囲がものすごい霧に包まれていてかなりびびりました。宇都宮は北関東のサイレントヒル！
11/9(土)
佐野市運動公園に走りに行ってきました。
| 周回 | 周回あたりの時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| 1周目 | 07:32(4:43/km) | 00:07:32 |
| 2周目 | 07:08(4:28/km) | 00:14:40 |
| 3周目 | 07:04(4:25/km) | 00:21:44 |
| 4周目 | 06:58(4:21/km) | 00:28:43 |
| 5周目 | 07:02(4:24/km) | 00:35:45 |
| 6-7周目 | 13:51(4:19/km) | 00:49:36 |
| 8周目 | 06:45(4:13/km) | 00:56:22 |
| 9周目 | 06:40(4:10/km) | 01:03:03 |
| 10周目 | 06:34(4:06/km) | 01:09:37 |
| 11周目 | 06:06(3:49/km) | 01:15:43 |
合計：17.6km/1:15:43(4分18秒/km)
久しぶりに佐野運動公園で走ったのですが、適度なのぼりも気持ちよくてかなりよいトレーニングになりました。
ペース走のよい練習になるので月に一度はここに走りにきたいです。
