先週のランニング


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7/15~7/21に走った分のまとめ。

7/15(月)

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しらかわ郷里マラソンのコースを周回してきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.05[m] 196[歩/分]


合計:21.2km/01:42:48(4分51秒/km)


30km走の予定でしたが、体がまったく動かなくてハーフマラソンで切り上げてきました。


7/18(木)


小雨の中を走ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.06[m] 189[歩/分]


合計:16.7km/01:22:47(4分58秒/km)


途中で交通事故を目撃してしまいびっくりしました。

7/20(土)


ジョグをしに行ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.96[m] 193[歩/分]


合計:12.1km/01:04:53(5分23秒/km)


のんびり走ってきました。


7/21(日)


今日も軽く走ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.08[m] 191[歩/分]


合計:13.3km/01:03:19(4分50秒/km)


体調自体がいまいちだったので走るほうもいまいちでした。


まとめ

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# フレッシュネスバーガーのタピオカ黒ウーロン茶ミルクティ


7/15~7/21に走った距離は63.5kmでした。

先週は海の日に遠征した以外はとくに楽しみのない一週間でした。体調もいまいちよくなかったのでペースも気分も上がらず、ただ時間を見つけて走っただけという一週間でした。最近どうにも走るモチベーションが上がらなくて、上がらないなら上がらないなりに他にやりたいことを見つけてそっちをすればいいのですがそれもとくになくていろいろと持て余しています。


こんな調子なので9月以降に出る大会のエントリーもいまいち決意できなくて大半が保留になっていますも。どこもそろそろエントリーが終わりそうなのに...。大会の取捨選別はもうだいたい終わったので申し込むだけなんですが、なんか覚悟が決まらないというか、大会前日に「なんか早起きして走りに行くのめんどくさいなあ...」って思っちゃいそうな気がして躊躇しています。


ちなみに既に申し込んである年内の大会はこれだけです。

  • 9月
    • 7日(土) しらかわ郷里マラソン
  • 11月
    • 23日(土) 大田原マラソン


2大会だけ...。もうちょっと申し込んでたと思ってました。


7月中にはある程度予定をたてて申し込みたいです。

雨の日曜日

午前中は街中に買い物に行きたいという長女を連れて出かけてきました。
とくに買うものもなかったので本屋やゲーセンをブラブラして時間をつぶしていましたが、帰り際になんとなくフレッシュネスバーガーに寄ってタピオカ黒ウーロン茶ミルクティを飲んできました。


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他のタピオカドリンクとは違ってぜんぜん甘くなかったので飲みやすくて美味しかったのですが、タピオカはやたら硬かったです(笑)



そして帰宅後はお昼ご飯を食べてから小学校へ投票しに行ってきました。いつも選挙には夕方遅い時間に行くことが多いのですが、今日は天気も悪くて夕方は早めに暗くなりそうだったし油断するとつい忘れちゃいそうだったので早めに行ってきました。いつもよりも早めに行ったせいか、投票所には人も多く来ていて賑やかな感じでした。


そんなわけでのんびりとした日曜日を過ごしていましたが、夕方になると昨夜からずっと続いていた雨も止んで走れそうな感じになったでそそくさと走りに行ってきました。今日は右脚のアキレス腱にちょっと違和感があったのと、いまいち気分がのらなかったので昨日と同じようなジョグペースで10kmくらいを走るつもりで走り出しました。

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走り出して1kmくらいはほんとうにしんどくて走るのは止めようかなと思っていたのですが、ペースを抑えながら走っているうちになんとか5'00/kmくらいで走れるようになったのでそのまま予定のコースを走り切ってきました。


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今日は昨日よりもだいぶ涼しかったのですがペースはあまり上がりませんでした。


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なんか平日よりも土日のほうが走るのがしんどい気がします。
朝寝坊したり日中のんびりした日はいつも走るのがつらく感じるし体調もすこぶる不調です。なんなんだ...。


さて。今日は最近ぐだぐだ考えていることについて書こうと思って半分くらい書いてたのですが、いろいろ疲れることがあったのでまた後日にします。いよいよ消費税が10%に上がりそうですね...。

そろそろ時計を買い替えたい

今日はお昼過ぎから走りに行ってきました。
走る前からあまり気乗りしなかったのでとりあえず5'00/kmで10kmくらい走るつもりで走り出しました。


が走り出して早々、あまりの蒸し暑さにぐったりしてしまい、さらにペースもまったく上がらなそうだったのでさっさとジョグに切り替えて軽めに済ませてきました。


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軽めにしたつもりでしたがめっちゃしんどかったです。


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ほんとうにまったくペースが上がりませんでした。あまりにきつくて途中で給水タイムを入れちゃいました。


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ストライド伸びなさすぎ問題勃発。


さて。3年前からGARMINの230Jを使っているのですが、最近バッテリーのもちが悪くなってきたりGPSをうまく捕まえられないことが多くなったりし始めました。し始めたというか半年くらい前からこんな感じなんですが、さすがにそろそろ買い替えようかなということで最近は暇を見つけていま出ているモデルをあれこれ調べていました。


3年前に初めてGPS時計を買おうと思ったのはウルトラマラソン(100km)を走ったときの記録を残したかったからでした。


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だから10時間以上使えるものが欲しかったのですが、GARMINだとそれだけの時間使えるものはForeAthlete 935という高いモデルしかありませんでした。EPSONのWristableGPSシリーズはわりと長い時間使えるものもあったし値段もお手頃だったのでかなり惹かれたのですが、どうしても最初はGARMINがよかったので935を買うかどうかでかなり悩みました。


遠方(秋田)のウルトラマラソンに出るというだけでもかなりの出費だったので、さらにGPS時計に60000円も出せるのかというと予算的にはかんぜんにオーバーでした。というわけでGARMINは諦めてWristableGPSを買おうかなと思っていたのですが、大会本番3か月前にとつじょForeAthlete 230Jというモデルが発売になりました。



200シリーズは機能が過多ではない代わりに廉価なモデルが並ぶシリーズなんですが、230Jもその流れを汲んでいて心拍計すらついておらず機能的にはかなり限定的なモデルでした。


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ただ、その代わりといってはなんですが価格は安くて(30000円ちょっと)16時間の計測ができるというのが売りでしてまさに自分が一番欲しかった内容でした。


itotto.hatenablog.jp


そんなわけで発売したらすぐ購入してそれから3年間ずっと使い続けています。


で、今回もまたGARMINを買おうと思っているのですが当面100kmなんて走るつもりはないのでどんなモデルでもいいんですが、さすがに今使っている230Jとは違うモデルがいいなと思っています。230Jはまだ売っていて17000円くらいと格安なのでかなり魅力を感じているのですが、同じものを使うのもおもしろくないんですよね。


そんなわけで新しいモデルでよさそうなのを探したところ、245と645がよさそうだということがわかりました。


GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Music Black Red 010-02120-70

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Music Black Red 010-02120-70



価格は245よりも645のほうが1万円ほど高いようです。機能的な差異は645のほうだけGarmin Payが使えるというくらいであとは大きな違いもなさそうですが、見た目についてはちょっと差を感じます。245のほうがプラスチックで安っぽく、645のほうが普通の時計に近くてちゃんとしているという印象です。

そして意外だったのがバッテリーの持ち時間の違い。
GPSを使ったときの最大計測時間は、245が22時間で645が14時間でした。645のほうが8時間も短いって...。


音楽を聴くかどうかはわかりませんが、値段もそこまで大きく変わらなそう(定価で5000円の差)なのであるほうが欲しいなと思ってます。音楽プレイヤーとしての機能があるなら走らなくなっても使えますし。


見た目の良さで645を選ぶか、それとも実益をとって245を選ぶか。


本格的に230Jが動かなくなる前には買い換えたいです。

今日ぐうぜん見かけたことと考えたこと

今日は仕事を終えるのがいつもより少し遅かったのですが、さらに帰ろうとしてから電話につかまってしまったので予定よりも1時間ほど帰宅が遅くなりました。いつもであれば帰宅がこのくらい遅くなると走るのは諦めちゃうのですが、今週は火曜、水曜と走っていなかったのでとりあえず走りに出かけました。

今日は夕方から雨の予報だったので手短に10kmくらいのペース走をするつもりで走り出しました。


走り出して早々に今日はとても蒸し暑くて走るのがしんどいことに気付きました。
3kmくらい走ると小雨と向かい風が始まったので体感的にはだいぶ楽になりましたが、ここしばらく気温が低い日が続いていたのでいままでよりはだいぶ走るのがつらかったです。


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距離が伸びたのは走りたかった場所があったのでつい寄り道しちゃったせいです。ただ、ちょっと事情があって残念ながら走りたいところmには行けませんでした。

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ペースは終始上がらず。


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雨には降られましたがこの時期のシャワーランはよほど降りがひどくなければちょうどいいと思います。


さて。最近Garminを買い替えようかと思って調べてたのでその話を書こうと思っていたのですが、今日はちょっと別の話を書きます。

今日走っているときに宇都宮駅前の交差点で信号待ちをしていたのですが、待っている途中で交通事故を目撃しました。左折しようとした車が横断歩道を横断中の自転車をひいてしまうという事故でした。車はコンパクトカーだったし左折のために速度はかなり落としていたのですが、それでも自転車の人はほぼ一回転していました。


突然のことでびっくりしてしまってすぐには動けなかったのですが、すぐに正気に戻って周りの人に救急車を呼ぶか警察に通報するかして欲しいとお願いしたのですが誰も立ち止まってはくれずスルーされました。今日は携帯をもたずに走っていたので自分で連絡できないことがとても歯がゆかったです。


結局救急車は事故を起こした方にお願いして呼んでもらいましたが、その後も自転車の人に声をかけたり自転車やバッグを歩道に移したりとしたのですが誰一人として駆け寄ってもくれず、横を通る車にいたっては邪魔だとクラクションを鳴らす人まで出る始末でした。


救急車は10分ほどで到着。当事者の方々とやり取りし始めたのを見届けてその場を後にしましたが、そこから家まで戻るあいだずっと事故のときのことを考えていました。事故当時、時間は20時10分くらいだと思うのですがまだ遅い時間でもなかったので駅前には自転車に乗った人や歩いている人たちがたくさんいたし、車もたくさん通っていました。


なのに何かしようとしてくれた人が誰もいなかったことは正直かなりショックでした。


もちろん自分がやらなくても誰かやるだろうと思う気持ちもわかるし、自分には何もできることなんてないと思う気持ちもわかります。自分だって毎回何かできるのかというとそうじゃないとは思うんですが、でも救急車を呼んで欲しいという助けにすら一人も応じてくれなかったという事実はちょっとあまりに悲しすぎました。


自分だって車でぶつけてしまう立場になるかも知れないし、逆に車にぶつけられる立場になるかも知れません。
普段から走っていることを考えれば後者になることは十分考えられるし、実際に車にひかれそうになったことは何度もあります。横断歩道を渡ってたら右折車が突っ込んできたとか、歩道を走ってたらお店に入ろうとした車にひかれそうになったりとかは数えきれないほどあります。


なるべく危ない場所は走らないとか、車が突っ込んできそうになったらその場で待つとか自衛はしていますが、それをしたところで自分が大丈夫というわけではありません。信号待ちをしているところに車が突っ込んできてひかれてしまう事故もあるくらいなので完全に事故にあわないなんてのは難しいわけですが、だからこそいざ事故があったらその場にいる人たちが助け合うんだと当たり前のように思い込んでいたのですが、それってぜんぜん当たり前でも普通のことでもないんだなと思ったらすごく心細くなりました。

全員がそういう考えのもとに行動してくれるとは期待していませんでしたが、あれだけの人がいて一人も駆け寄ってくれなかったのは...。


帰宅したらGarminのことはもうどうでもよくなってました(笑)


ひとまず事故にあった方の一日も早い回復と、事故を起こしてしまった方の心痛が少しでも和らぐことを祈って寝ます。

先週のランニング

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7/8~7/14に走った分のまとめ。

7/9(火)


考え事をしながらのんびり走ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.03[m] 192[歩/分]


合計:16.8km/01:25:19(5分05秒/km)


2日前の筋肉痛もなく気持ちよく走れました。


7/11(木)


小雨の降る中を走ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.03[m] 191[歩/分]


合計:20.3km/01:42:37(5分04秒/km)


信号待ちをしたくなかったので青信号のほうへと走って行ったらめちゃくちゃ遠くまで走って行ってしまいました。


7/13(土)


軽く走ってきました。


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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.01[m] 193[歩/分]


合計:14.6km/01:15:31(5分10秒/km)


走る練習というよりもただ体を動かしただけでした。


まとめ

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# ミスドの抹茶ミルクタピオカ


7/8~7/14に走った距離は52.1kmでした。

ここしばらく週4日ペースで走っていたのですが、先週は珍しく3日しか走りませんでした。一回あたりの距離はそんなに短くなかったので週間走行距離としてはそんなに少なかったわけではないのですが、気分的にはすごく休めた一週間でした。当面は目標らしい目標もあんまりないし、来週からは夏らしく暑くなるらしいのであまり根を詰めずにのんびり走ろうと思います。


さて。年内の大会もだいたい決まりつつありますが、ひとつだけ困っていることがあります。
それは出る予定の大会の中に、ハーフマラソンランキングにエントリーするための大会がないことです。


runnet.jp


フルマラソンのランキングについては対象大会の多さもあって年に2,3大会も出ればひとつは対象大会になっているのでかんたんにエントリーできるのですが、ハーフマラソンランキングは対象大会の少なさもあって対象大会を探してエントリーしないとなかなかランキングにのることができません。

栃木県内では対象大会がとても少なくて高根沢とさくら市の2大会しかなく、高根沢は1月なので年内に出られる対象大会はさくら市しかありません。お隣福島県もそこまで対象大会は多くなくて、三浦弥平杯と円谷幸吉メモリアルマラソン、鶴ヶ城くらいだったと思います。

三浦弥平杯と鶴ヶ城は日程の関係で無理だし(鶴ヶ城はそもそもエントリーが終わってる)、円谷幸吉メモリアルマラソンは柏崎マラソンの前の週なので気分的に躊躇しちゃいます。円谷幸吉メモリアルマラソンって2年前に一度出たことがあるんですが、コースが厳しくてしんどかった記憶しかないんですよね...。高低差はそこまでないんですが細かくアップダウンが繰り返されるタイプのコースで、雨が降ってた影響もあったと思うんですが足底に大きな水ぶくれができてしまってしばらく走るのに難儀しました。

とてもいい大会だし須賀川は近いので大会自体に嫌なイメージは全くないんですが、あのコースを走ってまた怪我をしたら...と思うとなかなか思い切れません。


と、いうことでなかなかこれだという大会が見つかっていません。いっそ年内は諦めて来年1月の高根沢に出ようかなと思っています。

9か月ぶりに30km走に挑んだけれど

今朝も二度寝してしまい、起きたのは9時過ぎでした。
たくさん睡眠をとったのですっきりするのかと思いきや、なんだかすごく疲れが残っていてあまりいい気分ではありませんでした。足りていない睡眠時間を補ったつもりでしたが二度寝はよくないのかな...。

その後もなかなか動く気になれなくてご飯も食べずにだらだらとしていたのですが、日曜日も走ってないし今日はひさしぶりに30km走をしたかったのですぐに準備をしてお昼過ぎに自宅を出発しました。30km走をするのは昨年10月以来なので9か月ぶりです。


今日は白河市へと走りに行ってきました。
30km走をするときの定番コースのひとつにしらかわ郷里マラソンのコース(周回10km)を3周するというものがありまして、しばらく走りに行ってなかったのでひさしぶりに行ってみました。17時過ぎには走り終えたかったので、2時間30分くらいはあれば走れるだろうと見積もって14時30分から走り出しました。


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走り出して最初の2kmはすごくよかったのですが、3kmを過ぎたあたりからやたら心拍が上がってつらくなる時間が増え、そのうち呼吸もきつくなってペースが上がらなくなってしまいました。あまりの不調っぷりにこのまま走り続けていいのかどうか不安になったのですが、そういえば今日は朝から何も食べてないうえに水分もまったく取ってなかったのでそれがよくないんじゃないかという気がしてきました。

とりあえず10km走ってスタート地点に戻れば給水用のボトルが置いてあるのでそこまでがんばったのですが、この最初の10kmがもうとにかくきつくて最高に死にそうでした。全身に何かおもりをつけてるような重さを感じたし、8kmくらいからは頭もボーっとしてくるし今思えば走るのは止めた方がよかったくらいのコンディションでした。

それでもなんとか10km走りとおしてスタート地点に戻り、もってきたポカリスエットを飲んだのですがこれがもう効果てきめんというか、飲んですぐに体中に水分がしみわたる感じがしました。なんでこんな空腹で喉が渇いた状態で走ったんだろう...。いくら給水したとは言え、さすがにすぐにランニングを再開する気にはならなくて3分くらい休憩しながら朝からの行動を反省していました。

走る直前に何か食べるとお腹が痛くなることが多いので走る前に何かを食べることはあまりしないのですが、それにしたって朝起きてから6時間以上経つのに何も食べずに30km走をしようというのはさすがに無茶だと思います。何だか最近こういう基本的なところで抜けてるときがあって自分でもびっくりします。


少し休んだら何とか元気が出てきたのでとりあえずもう1周しようということで再度走ってきました。

ただ、一度給水しただけで10kmもつとは思えなかったので今度は小銭をもっていって途中で給水タイムを設けつつ走ってきました。走っていて気づいたのですが給水をしてから2kmくらい走るとふっと全身が軽くなる瞬間があって、そこから1kmはめちゃくちゃ気持ちよく走れるので定期的な補給はめちゃくちゃ大事だということをひさしぶりに身をもって実感してきました。


そんなわけでトータル2周走ってみたものの、最初の10kmの疲れがどうしても抜けなくて3周目に入るのはちょっと難しそうだったので+1kmちょっと走ってハーフマラソンの距離を走ったところで今日のランニングを終えました。


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ペースはなぜか超安定(笑)


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足取りの重さはストライドの短さにしっかり反映されていました。


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次に30km走をしにくるときはちゃんと食事を取ってから走ります。


さて。走り終えたらきつねうち温泉で汗を流して少し休憩。相変わらずよいお風呂でした。

あとは白河市街へ戻って、先日ちょびさんから名前のあがっていた英(はなぶさ)で白河ラーメンを食べて帰ろうと思っていたのですが、なんと今日は休業日でした。しかも英だけじゃなくて南湖近くにある有名どころの白河ラーメンのお店を含め、知っているお店は全部休業でしてせっかく白河にきたのに白河ラーメンにありつくことができませんでした。


白河ラーメン食べる気満々だったのにいったいどうして...。月曜日だから?それとも祝日だから?


泣く泣くコンビニでパンを買ってそれをかじりながら宇都宮に帰ってきました。
30km走もだけど白河ラーメンもまたリベンジしたいです。

ジョグダイヤルの靴が欲しい

昨日はいつもよりもだいぶ早めに寝たのですが今朝はゆっくり寝坊しました。
ここしばらく睡眠時間が足りてない気がしたのでちょっと長めに睡眠時間を補給しました。ただ、寝すぎたのか起きたときに全身がすごくダルクて気分は最低でした。たっぷり寝たのに寝すぎたのかな....。

起きて朝ご飯を軽く食べて少し休んだら午前中のうちに走りに出かけました。


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自宅から出る前は今日も涼しい気がしていたのですが、いざ走り出したら空気がじめじめしていて蒸し暑く感じました。夏っぽい。
さらに前半は向かい風が結構つらくてペースが上がらず、そのまま最後までだらだらと走ってきました。


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最近ずっと気温が低かったので少し気温が上がっただけなのにやたら暑く感じました。


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序盤のペースの上がらなさはここしばらくないくらいひどかったです。


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最後はちょっとがんばってみたけどぜんぜんペースは上がりませんでした。


さて。走り終えて午後からはベルモールへと買い物に行ってきました。


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今日の目的はミスド...ではなく、ランニングシューズの購入です。
うちには7足くらいランニングシューズがあったのですが、どれも長く履いていてだいぶボロボロになってきていたので底が薄くなってたり汚れがひどい4足は捨てることにしました。


そんなわけで代わりの靴が欲しかったので買ってきました。


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1足はAdizero Boston 3が5000円で投げ売られてたのでそれを買い、もう1足はアルペングループが出してるジョグダイヤルの靴を買ってきました。ジョグダイヤルの靴って一度履くと便利で止められないので何足でも欲しいんですが、大好きだったNew BalanceのFuel Coreはもう見かけることがないレベルで売られなくなってしまったので似たような靴を探しては試しています。


最近asicsがGEL-451という靴を出したらしく、一度履いて試してみたいんですがこれが近くだとなかなか見つからないんですよね。


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ネットだとすぐにでも買えそうなんですがまったく履かずに買うのもなんだかなと思って買うに至ってません。欲しい。