近況報告(2019年2月中旬)


f:id:itotto:20190211111917j:plain


10日に1度はブログを!と思っていたのですが、10日だと思いのほか書くほど変化もなくてさて困ったなとさっそく途方に暮れています。とりあえず2月は続けて3月どうするのかはまた考えます。

体調について

いいときもあれば悪いときもあるという感じですが、基本は低空飛行です。
悪い状態が当たり前のようになってきているのがとても悲しいのですが、この現実を受け入れないと毎日不調に落ち込むことになるのでしょうがないです。

走ることについて

週に2日(平日限定)ですが5kmくらいをのんびり走っています。


f:id:itotto:20190217234432j:plain:w250

f:id:itotto:20190217234441j:plain:w250

f:id:itotto:20190218212914j:plain:w250


走っているとちょっと気分が悪くなる瞬間もあるのでまだまだ走らない方がいいんだろうなとは思いますが、でもじょじょに走っているのが気持ちよくなってきて走り終えるころには結構気分もすっきりします。


ただ、走り終えると気分が悪くなることもあるのでまだまだ毎日走るのは難しいです。

マラソン大会について

まだ体調がぜんぜんなので、新たな大会へのエントリーは今のところ予定なしです。

最近は3/10の桜川市さくらマラソン(10km)に出るかどうかで悩んでいます。いまの体調だと10kmを走るのもちょっと厳しいかなというのは分かっているのですが、でも出たいんですよね...。

f:id:itotto:20180311090337j:plain


あとは4月以降の大会エントリーの期限が少しずつ迫ってきているのでそこの期限をちょいちょい気にしています。
いまは4/29の郡山シティと5/12の鹿沼さつきが気になっています。郡山は3/1、鹿沼は2/28が期限なのでそこまでにもうちょっと体調がよくなって走れるめどが立てばな...という淡い期待を抱きつつ、さすがに今年は無理かもなと半分諦めているという感じです。


ちなみに6月の潮来4時間耐久か鳥海ブルーライン登山マラソンのどちらかは走りたいなとひそかに思っています。がんばれ、おれ!

走る以外の楽しみについて


相変わらず読書とゲームが心の支えです。


ゲームは引き続き仁王をやってます。


仁王 Complete Edition - PS4

仁王 Complete Edition - PS4


もう20時間くらいはやってますがまだまだ終わる気配はないのでかなり長くなりそうですが、最近ゲームをし過ぎているのが体調不良の一因ではないかという気がしてきたのでちょっとプレイ時間を減らしているところです。まあゲームをしなかったくらいで体調がよくなるわけはないなとは思っているし気休めです(笑)


読書のほうはちょっと滞りつつありましたが最近いい本とめぐりあうことができました。


我が家のヒミツ (集英社文庫)

我が家のヒミツ (集英社文庫)



奥田さんの作品はほんとうに優しい話が多くて大好きです。


あとは土日は妻や次女が散歩に付き合ってくれるのでそれもちょっとした楽しみです。
先週末は土曜は妻と1時間くらい、日曜は次女と2時間近く散歩をしましたが二人とも嫌な顔ひとつせず話しながらいっしょに歩いてくれました。次女の身長もだいぶ伸びてきてもう150cmを超えてきたので、この勢いで伸びたらあと数年で追い越されそうです。


前も書いた気がしますが、体調を崩してからは本当につらいことばかりですがこうやって家族と過ごす時間をたくさんもててるのはいいことだなと思っています。


まとめ

ため息をついてばかりですがなんとか生きてます。

近況報告(2019年2月上旬)

先日なんとなくブログの管理画面を見ていたらアクセス数が結構落ちてることに気付きました。


f:id:itotto:20190207214522p:plain


12月あたりまでは1日300~500アクセスくらいだったのですが、ここ二か月くらいは1日200~300アクセスくらいに減っているようです。走っていないので何にも書くことがないから更新できないし更新しないからアクセス数が減るのも当然なんですが、このまま減らすのはもったいないのでせめて10日に一度くらいはなんか書こうかなということで今日から再開します。

体調について

不定期に起こる胃もたれは続いていますが、食事はそれなりにとれるようになってきました。

1月末時点に比べると食べられるものも増えて食べられないものは減り、食後の不快感もそこそこ減少したのでトータルで見れば回復傾向にあると言えそうですが、そもそも十二指腸潰瘍になった原因がいまだにわからなくてそれが一番の不安の種です。原因がわからないと根治できないし再発を防ぐこともできないのですごく不安です。


そんなわけで体調不良についてはいまのところまったく打つ手なしといった感じでして先行き不安な状況は変わっていません。


走ることについて


上に書いたとおり、まだまだぜんぜん復調していませんが1月29日に思い立って走りに行ってみました。



正直まだ体調は良くなかったのですが、体調が悪いと気持ちが参ってしまってネガティブになり、ネガティブになると精神的に参ってまた体調が悪くなるという悪いサイクルに陥り出していたのでその悪循環を断ち切りたくて走りに行ってきました。


走ってみての感想としては「まだ走るのは早い」というのが率直な感想でした(笑)


それでも体を動かすこと自体にはすごくいい効果もあって、走ること自体がとにかく気持ちよくて気分をリフレッシュできたし、走れたこと自体がすごく自信になったというか、「自分もまだ走れるんだ」と気持ちがとても前向きになりました。体調不良が続いて体が思うように動かせないとそれだけで生きていく自信がなくなるというか「自分はもうだめなんじゃないか」と思ってしまうことが多かったのですが、少しでも走れたという事実は自分に自信を与えてくれます。


ただ、こういうメリットがあることは承知しつつもそれでも走ることによる体の負担はなかなか厳しくてまだまだ走るのを楽しめるような状態には至っていません。いまは週に2日ペースで5kmをジョグするという習慣を身に着けようとがんばっていますが、まだ本調子ではないのでどこまで負荷をかけていいのかとても悩ましく感じています。


練習をするとかそういうレベルではなくて、まずはリハビリという感じです。無理し過ぎずに適度に体を動かそうと思います。

マラソン大会について

2/2のつくば健康マラソンにエントリーしていましたがもちろん不参加でした。
正直タイムを気にしなければ5kmくらいなら走れるかなと思ったりもしたんですが、大会の空気の怖さを思い出して止めました。


のんびり走ろうと決めて出る  大会の空気にのまれて全力で走る  体調悪化


となるのは目に見えてますからね...。


ちなみに現時点でエントリーしているのは3/10の桜川市さくらマラソンだけです。

ここは2013年から6年連続で出ている大会なので今年も出たいなと思ってエントリーしていましたが、いまの感じだと一か月後の自分が10kmを走れるか微妙なところです。これからどんどん回復していくだけなら余裕で走れると思うんですが、よくなる感じもあんまりないので何となく厳しいかなという気がしています。

去年10kmの自己ベストを出した大会なので出たい気持ちはすごくあるし、おそらく前日まで出るかどうか悩みそうな気がします。


f:id:itotto:20190208000436j:plain:w250


参加賞の柚子胡椒も欲しいんだよなー。


f:id:itotto:20180311144333j:plain


そんなわけで12月以降は新たに大会へのエントリーはしていません。出たい大会は山ほどありますが、出れなかったときの精神的なダメージを思うと最初からエントリーしないほうがまだマシかなと思っています。

走る以外の楽しみについて


走らなくなってからは「ゲーム」「読書」「散歩」が3大趣味になっています。


ゲームは走っているときもちょいちょいやっていたのですが、いまはもうどっぷりというかほぼ毎日やってます。
今年に入ってからだけでも「アンチャーテッド」「LOAD OF THE FALLEN」「バイオハザード RE:2」「仁王」「塊魂」と立て続けに遊んでいます。ただ、さすがに続けてやり過ぎたせいなのか少し飽きてきたような気がしていたのですが、数日ゲームをせずに過ごしたらとすぐに興味が復活したのでまた楽しく遊んでいます。



読書については去年は年間60冊くらいしか読めなかったのですが、今年に入ってからは既に20冊近く読んでいます。
本屋に行って買い漁ったり自宅の本棚を漁ったりしておもしろそうな本を見つけては読んでいます。いまは前から気になっていた伊坂幸太郎さんの陽気なギャングシリーズをまとめて読んでいますが、めちゃくちゃおもしろいです。


陽気なギャングが地球を回す (祥伝社文庫)

陽気なギャングが地球を回す (祥伝社文庫)

陽気なギャングの日常と襲撃 (祥伝社文庫)

陽気なギャングの日常と襲撃 (祥伝社文庫)

陽気なギャングは三つ数えろ (祥伝社文庫)

陽気なギャングは三つ数えろ (祥伝社文庫)


あとは散歩ですが、走れない代わりになるべく歩こうということで土日は積極的に長い距離を歩いています。
平日は会社と自宅の往復くらいしか歩けないのですが、土日は5km-9kmくらいを歩いています。以前、走るよりも歩いた方が痩せるという話を聞いたことがありましたがまさにそのうわさ話どおり長く歩いた日は体重が落ちることがわかりました。痩せたい人は走るよりも歩いた方がいいです(マメ情報)。

まとめ

まだまだ走れませんが何とか生きてます。

近況報告(2019年1月)

気付いたらあっという間に1月が終わりそうです。
走ってないんだから体調がよくなるまでブログは書かないでおこうと思っていたのですが、あまり書かないと忘れられてしまいそうなのでとりあえず近況報告。

体調について

9月中旬に体調を崩し、その後ごまかしながら12月まで走り続けていましたが12月上旬に大きく体調を崩してしまいました。
胃や大腸の内視鏡、腹部超音波や血液検査などあれこれやってみて十二指腸潰瘍と診断。投薬で治るとのことだったので薬を飲んで様子を見ていますが今のところ回復している兆候はありません。もうぜんぜんよくなってならなくてストレスでハゲそうです。


というわけでいまは十二指腸潰瘍の治療中なんですが、この一か月ちょっとの間で一時は体重が6kg近く減ってしまい、大田原マラソンを走ったときよりも6.2kgも少なくなりました。


f:id:itotto:20190129002714p:plain



60kgを割ったのはおそらく大学1年生のとき以来なので20年以上ぶりですが、いまの体重でフルマラソンを走ったら大田原のときよりも20分くらい速く走れるんでしょうか(走れない)。食事の量を増やしたり、歩く頻度を増やしたりして何とか体重が減りすぎないよう維持していますが、できれば60kgくらいまでは増やしたいなと思っています。


ちなみに1/7に新しい薬を飲み始めたのですが、1/14までの1週間で体重が2kgも落ちてしまいました。
そのときに糖尿病と甲状腺の検査をしたのですがどちらでもなく、結局は自律神経の問題と結論付けられてしまいました。なんか原因がよくわからないことは全部自律神経のせいにされているようで不安しかありません(笑)


いまの体調だと果たしてあとどのくらいで完治するのか分かりませんが、せめて回復の兆しが見えないとちょっとしんどいなというのが正直なところです。

ランニングについて

12月にはが路ふれあいマラソンで応援しながら走って以来、一度も走っていないので数えてみるともう45日くらい走ってない計算になります。アキレス腱を怪我をしたときですら週に1度は2kmくらい走っていたので、ここまでまったく走らないのは走り始めてから初めてのことだと思います。


体調も体調なのでまだまともに走れる状態ではないのですが、何も運動しないのもストレスがたまるのでストレス解消のために5kmくらいのジョグを再開しようかなと思ったりしています。

その他いろいろ

1月は下野天平ラソンにエントリーしていましたがもちろん不参加でした。

大好きな大会だし、去年ハーフの自己ベストを出した大会なので出たいなとは思いましたが、ハーフどころか5kmも走れなそうだったので諦めました。毎年めちゃくちゃ寒くて風が強い大会なんですが、今年出た人の感想を読んだら「例年になく天候がよかった」と書いている人が何人かいてめっちゃ悔しい気分になりました(笑)

初めて出た年なんて風雪がひどくて低体温症になりかけたし、出た年はいつも毎年寒い+強風が当たり前だったのに自分が出ないときに限ってこれだよ...。


そんなわけで大会には出ていませんが、1月27日に栃木県郡市町駅伝がありまして自宅近くを走るということだったので見に行って沿道で応援してきました。


f:id:itotto:20190127100742j:plain

f:id:itotto:20190127100913j:plain

f:id:itotto:20190127100840j:plain

f:id:itotto:20190127140927j:plain


ひさしぶりに走っている人を間近で見ましたが元気に走っている人たちを見ていたら自分も走りたいなとしみじみ思いました。
こんなふうに走れなくなって思うのは、元気に走れるということはそれだけでほんとうに幸せなことなんだなということです。とは言え、1月に入った当初は走るどころか日々の生活すらままならなかったので走れないことを悔やむ余裕が出てきただけいまはまだましなのかも知れません。

まとめ


とりあえず何とか生きてます。

栃木県大田原市で開催された第31回大田原マラソンに参加してきました


f:id:itotto:20181123081030j:plain


栃木県大田原市で開催された第31回大田原マラソンに参加してきました。



f:id:itotto:20181118220352p:plain

6年連続6回目の参加です。今年もフルマラソンを走ってきました。


結果

5km、10kmごとのサマリーは以下のとおり。


(サマリー[5km])

距離 タイム(平均) 累計タイム
-5km 25:37(5:07/km) 00:25:37
10km 23:53(4:46/km) 00:49:30
15km 24:03(4:48/km) 01:13:33
20km 24:00(4:48/km) 01:37:33
25km 24:28(4:/53km) 02:02:01
30km 25:18(5:03/km) 02:27:19
35km 25:33(5:06/km) 02:52:52
40km 24:36(4:55/km) 03:17:28
42.195km 10:51(4:56/km) 03:28:19


(サマリー[10km])

距離 タイム 累計タイム
-10km 49:30(4:57/km) 00:49:30
-20km 48:03(4:48/km) 01:37:33
-30km 49:46(4:58/km) 02:27:19
-40km 50:09(5:01/km) 03:17:28
-ゴール 10:51(4:56/km) 03:28:19


(サマリー[ハーフ])

距離 タイム 累計タイム
-中間点 1:42:42(4:52/km) 01:42:42
-ゴール 1:45:37(5:00/km) 03:28:19
タイム種別 タイム
グロスタイム 3時間28分19秒
ネットタイム 3時間27分48秒
平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.02[m] 200[歩/分]


合計:42.2km/03:28:19(4分56秒/km)


フルマラソン男子全体では744位、年代別(40代)では323位でした。

結果


まずはコースと高低差図です。


コース図




高低差図




コースは美原公園陸上競技場発着の周回コースです。前半23.5kmが下り基調、後半19kmが上り基調なのが特徴です。



スタート~10km(49:30[4:57/km])

予定どおり10:00にスタート。スタートロスは31秒でした。
スタートラインを超えてもなかなかペースは上がらなくてしばらくはのろのろと歩いているような状態でしたが、最初はゆっくり走って様子を見たかったわたしにはすごくいいペースでした。毎年恒例となった陸上競技場の出口の混雑もジョグペースで抜けたところでいよいよ始まったなという気分になりました。大田原はスタートから3kmくらいまでは結構混む*1ので最初は焦らず、でも前にいた遅い人たちはどんどん追い抜きながら自分のペースを確保します。2kmを過ぎて少しすると走路がいったん狭くなって走りにくくなるのですが既に人もばらけているのでそこまでペースが落ちたりすることはありませんでした。



さて。そんなわけで一見順調なスタートを切ったように見えていますが、実はスタート直後からあることですごく困っていました。


それはめちゃくちゃトイレ(小)に行きたかったのです。


スタートに並ぶ10分前に一度済ませていたので大丈夫だろうと思っていましたが、スタートに並んだあたりからトイレに行きたくてしょうがなくなりました。
とは言え、過去に走った23回のフルマラソンでは一度も途中でトイレに行ったことはなかったので*2走り出してしまえば気にならなくなるだろうと思っていました。過去にもトイレに行きたくなる→走っているうちに気にならなくなるということは何度もあったのでそこまで危機感をもってはいなかったのですが、走り出してしばらくしてもピンチは変わらずピンチのままでした。



ピンチというのはさすがに言いすぎというか、「めっちゃトイレ行きたいなあ...」くらいの感じなんですが、とにかくペース配分とかそういうことよりも優先してトイレのことを考えてしまうくらいにはピンチでした。
とはいえ、このあたりはまだまだ序盤なのでそんなにトイレは無いし、とりあえず打ち切りポイントであればトイレも多いだろうとあたりを付けてまずは12.7kmの打ち切りポイントまでがんばることにしました。



今回もタイムは一切確認せずに走ったのですが、体感としては5'00/kmくらいを目安に走りました。
前半は下り基調なのでペースの維持は難しくもなかったのですが、気になったのは風。スタート前からかなり強く吹いていましたが、3km以降はあまり気になっていませんでした。最初は風が止んだのかなと思っていましたが、どうやらそうではなく追い風になっているようでした。ただ、この区間はそこまで強くはなかったのですが、この走りやすさは下りによるものだけではなく風による影響もあるんだと考えると後半の走り方をいまから考えておかないといけないなとちょっと気が滅入り始めました。雨の降らない大田原はいつもこんな感じです(笑)



風のことを考えながら、時折トイレに行きたいなと思い出していたらあっという間に10kmを通過しました。



10~20km(48:03[4:48/km])

10kmを過ぎたあたりから12.7kmの打ち切りポイントのことで頭の中はいっぱいでした。
早くそこまで走ってトイレに行きたいな...とそればかり考えながら走っていましたが、見通しがよくて下りと追い風で走りやすい11km、12kmを過ぎるといよいよ交差点を右折したら打ち切りポイント!というところまできました。これでトイレに行ける...と思っていたら、なんとトイレには既にたくさんの人が並んでいました...。
いま思えばいくらたくさんいたとは言っても5分も並べば順番はくるだろうし待てばいいじゃんと思うのですが、並んでいるのを見た瞬間にあっさりとあきらめてしまいました。こんなふうにあっさりあきらめられるなら大してトイレに行きたくなかったのでは...と思われそうですが、そんなことはぜんぜんなくてめっちゃ行きたかったんですがでも5分も並ぶのは無理だと即断してしまいました。


またもやトイレのことばかりを考えながら走り続けます。
13kmを過ぎると風光明媚で見通しのいい直線道路になるのですが、下り→フラット→上りと続く油断のならない場所でもあります。とくに上りは呼吸が乱れて脚が痛くなるくらいの斜度、長さでして地味だけどちょっと嫌な感じです。その坂を上り切って左折すると15km+スペシャルドリンクゾーンへと入ります。


さて。今年の大田原マラソンは初めてスペシャルドリンクを置いてみました。
スペシャルドリンクは柏崎マラソンで3度ほど置いたことがあってその便利さは身に染みて実感していましたが、陸連登録者しか置けない+選手に手渡ししてくれる柏崎マラソンとは違い、全員が置ける+自分で探して持っていく大田原マラソンは見つけにくいという話を聞いていたためいままで置いたことがありませんでした。あとは置いたけど行ってみたらほかの人に持っていかれたのか無くなっていたという話も聞いたことがあってそれも置きたくないと思っていましたが、一度もやってみずに不安ばかり抱えているのもどうかなと思ったので一度利用してみることにしました。


大田原マラソンはほぼ5km間隔でスペシャルドリンクを置くことができる


走る前はスペシャルドリンクがちゃんと受け取れるかどうかが心配でしたが、いざ受け取る直前になって一番心配になったのはドリンクを飲んだらもっとトイレに行きたくなるんじゃないかということでした。心配というかほぼ確信に近い懸念事項なのですが、今でさえギリギリなのに補給したらどうなるんだろう...と考えたら不安でしょうがありませんでした。とは言え、フルマラソンを走るのに一切補給をしないわけにもいかないのでいざとなったら水をこぼしたふりをして漏らすのもやむを得ないななんて考えていました。


大田原マラソンスペシャルドリンクはゼッケンの末尾1桁の数値で机を分けて設置されていて、1から始まり、2、3、4...0と順番にドリンクが並べられています。ひとつひとつの区画は十分広くとられているので取り忘れたり取りにくかったりということはありませんが置いてある量が多いのでその中から自分のドリンクを探すのは大変です。


わたしのゼッケンの末尾は0だったので一番最後の区画でしたが、見やすい場所にあったおかげでわりとあっさりと見つけることができました。よかった...。
膀胱の様子をうかがいながらスペシャルドリンクを飲みましたが、とりあえずすぐにどうこうという感じでもなかったので1kmほどかけて300mlほど入ったドリンクを飲み干しました。これでしばらくは補給は大丈夫そうですが、水分を補給したことでトイレへの想いは一層強くなりました。


15.7kmくらいで大きく左側へと曲がりながら下り、少し走ると16km地点でした。沿道で応援してくれている地元の方々に手を振りながら走っているとその先に箒川とそれにかかる橋が見えてきました。
この先には本大会唯一の折り返しがあってここからそこまでは少し上りも出てくるのでがんばるぞと気を引き締めようと思っていたのですが、橋に差し掛かったとたんものすごい風に見舞われてびっくりしました。ここまで比較的追い風基調できてたので油断していたというのもありますが、でも走る方向が変わったわけでもないのに急に強烈な風にさらされるとは夢にも思っていなかったのでかなり焦ってしまいました。

よく見てみると橋に差し掛かったところでずっと左手側にあった木々が途絶えていたので、そのせいで左手前方からの風にさらされるようになったようでした。


23.7kmから向かい風になることは覚悟していましたが、まさかここで風にさらされるとは...。予想外に突然向かい風にされされたことによる精神的なダメージは大きかったのですが、ここは気持ちを強く持って走り続けます。
向かい風に抗いながらなんとか17km地点を通過。ここから折り返しまでは折り返してきた人たちとの対面通行になるので少し走路が狭くなりますが、ベースの人数が少ないのでちょっと混み合う程度で済みました。軽いアップダウンを超えて折り返しにたどり着いて折り返すと向かい風は追い風になり走りやすくなりました。よかった...と思ったものの、23.7km以降はあの向かい風にされされ続けながら走らないといけないのかと思うとちょっとブルーな気持ちになりました。


折り返した後は今度は後ろを走る人たちと対面で走ることになるのですが、折り返しから200mほど走ったところで3時間30分のペーサーとその集団とすれ違いました。
その集団との正確な距離はわかりませんが、400-500mほど後ろにいると考えると2分程度離れているようです。このままのコースであれば何の問題もないのですが、上り基調に変わることを考えるとさほど余裕がないなと感じました。


19km地点の300mほど手前で左折して対面通行が終わるのですが、左折する直前に会社の元上司が対面から向かって走ってくるのが見えました。
元上司は4時間以内を目標に走っていたはずですが、3時間30分くらいの自分と1.8kmほど離れていると考えるとここまでかなりいいペースで走れているようです。元上司は今年で4回目の大田原なのですが、初めて大田原を走った2015年以降は一度も完走できていません。毎年30kmでリタイアしていて本当に悔しそうだったので、今年は大丈夫そうだなとほっとしながら先へと進みました。


16km以降、向かい風のことばかり気になっていましたがもちろんトイレに行きたい気持ちは何一つ変わっていません。もうめっちゃ行きたい。
「そういえば19kmを少し過ぎたあたりにトイレがあったはずだから空いてたら行こうかな」なんて考えながらそこにたどり着くのを心待ちにしていたのですが、トイレが見えてきたあたりで目の前を走っていた2人が急にダッシュしてトイレへと駆け込んでしまいました。並んでいる人もいないので数分待てば入れそうでしたし、さすがにそろそろトイレを我慢するのもしんどくなってきたのですがどうしても並んで待つのが嫌でスルーしてしまいました。いま思い返してもなんでここをスルーしたのかわかりません...。



結局そのままペースを変えずに走り続け、20km地点を通過しました。



20~30km(49:46[4:58/km])


20kmを通過したあたりからそろそろ本格的に23.7km以降の上りのことを考えないといけないなと思い始めたのですが、どうしてもトイレのことばかり考えてしまいます。
ただ、さすがにこのトイレへの熱い気持ちを抱えたまま上りを走るのは無理だろうとは思っていたので23.7kmの打ち切りポイントで必ずトイレに行こうと覚悟を決めました。このまま走り続けたら間違いなく膀胱炎になります...。


20kmから23.7kmまでは追い風+下り基調ということでめちゃくちゃ走りやすかったのでストレスなくペースを刻み、あっという間に23.7kmの打ち切りポイントまでやってきました。


トイレは奥のほうにあるので道路からそちらに向かおうとしたところ、横にいた走路員のおっちゃんに「ちょ、ちょ、どこ行くの?」とめっちゃ静止されてしまいました。
まさかトイレに行こうとして止められるとは思ってなかったのでかなり焦ったのですが、「トイレに行きたいんです」と伝えたところ、「こっちからは入れないから奥のほうまで走って行ってそこからトイレに行って」と言われました。ちょっと奥に行けばトイレがあるのに、いったん奥のほうまで走ってから戻ってこないといけないとはなんてもどかしいんだ...と思ったものの、コースの作り上それが正しいというのはわからなくもなかったので指示どおり奥のほうまで走ってから戻ってトイレへと駆け込みました。2時間よく我慢しました。


トイレでは2分ほどロスをしましたがこれですっきり走れるぞということでコースへと復帰。すっきりしたのでここから始まる向かい風も上りもまったく怖くなくなりました。


打ち切りポイントを過ぎて上りと向かい風が始まるとさすがにペースは落ちましたが、そもそもここまでもさほどペースは速くなかったので落ち込みもそんなに気になりません。そもそも今回はいいタイムが出せるとはまったく思っていなかったので完走に向けて淡々とペースを刻みます。


上り始めてすぐにスペシャルドリンクを置いていたのでここでもドリンクをゲット。
ドリンクが見つからなくてちょっと焦りましたが30秒ほど探したら何とか見つかりました。あまりに見つからなくて誰かに持っていかれたのかと思ったので見つかってよかったです。


ドリンクを飲みながらペース走。今回のスペシャルドリンクは美味しいので飲むだけで元気が出ます。手がべとべとだけど(笑)


ここからはひたすら向かい風にさらされつつ、延々と続く上りにうんざりしながら走り続けます。楽に走れたわけではありませんがペースが落ちても気にしなかったおかげでストレスなく走ることができました。



27kmを過ぎたところで「このペースでいいならあと15kmならなんとかなりそうだな」と思えたのでとりあえず完走できるめどはたちました。
ここからも向かい風は相変わらずきつかったのですが呼吸が乱れない程度にペースを維持しながらひたすら走り続けて何とか30km地点に到着しました。



30~40km(50:09[5:01/km])


30kmを過ぎると走る向きがたびたび変わるのですが基本は向かい風です。アップダウンについてはそこまで気にならなくなってきましたが、風だけはいつも忘れずにそばにいてくれました。寒いし疲れるしほんとうにしんどかったですが、あまり細かいことは考えずにとにかく足を止めないことだけを考えながら走り続けます。


33.4kmにある「道の駅 那須与一の郷」では今年もたくさんの方が応援で盛り上げてくれていました。
ここはやや上り基調なのですが沿道からの応援の後押しを受けて走り続けます。


ここを過ぎるとちょっときつめの上り坂があり、そこを過ぎて34.3km地点からスペシャルドリンクが置かれているゾーンが始まります。


ここには3つ目のスペシャルドリンクを置いていたのですが、ここでもなかなかドリンクが見つけられなくてもたもたしてしまいました。目立つような仕掛けもしていなかったのでしょうがないですね...。


スペシャルドリンクのところを過ぎると走路の横にある国際医療福祉大学の学生さんたちが応援してくれるゾーンが始まります。ここでは毎年ボランティアの学生さんたちが応援してくれるのですが、疲れ切ったところでの応援はほんとうにありがたいです。ここの応援にはいつも元気をもらっています。

学生さんたちに手を振りながらお礼を言いつつ、もらった元気を使って一気に駆け抜けました。


スペシャルドリンクを飲んだことでわずかながら回復したのですが、ここから3kmくらいは地味にアップダウンがあるので無理にペースを上げることなく淡々と走り続けます。今回はスタートしてから「とにかく無理のないで走る」を心がけていたのですが、そう思うだけでこんなに楽に走れるんだなとちょっと感動しました。


このあたりまで来ると風の冷たさもさほど気にならなくなり、あとちょっとで40kmだなと考える余裕も出てきました。

40km~ゴール(10:51[4:56/km])


40kmを過ぎて少し走ると見覚えのある風景が見え始め、大通りを左折するといよいよゴール間近といった空気になります。
ここまできて歩いている人もだいぶいましたが、走る前に想像していたよりもずっと元気だったのでここもなるべくペースをキープしながら走り続けます。両足が攣って走れなくなってふらふらで泣きそうになりながら走った2014年のことや、自己ベストを確信しながら最高の気分で走った去年のことを思い出しました。大田原マラソンに出るのは今回で6回目ですが、この39.8-41.4kmくらいにあたる区間にはほんとうにたくさんの思い出が詰まっていて走るたびにいろんなことを思い出してしまいます。


最後に右折して美原陸上競技場へと向かう道路へ入ると遥か彼方(実際は300mほどなんですが疲れているとすごく遠く感じます)に競技場への入り口が見えてくるといよいよ終わりだなという気分になります。前年と比べると20分近く遅いタイムですが、でも気持ち的にはもうウィニングランでした(笑)
ここまでの41kmで同じように沿道で応援してくれる人たちへお礼を言いながら走っているとあっという間に陸上競技場の入り口でした。陸上競技場に入って4分の3周すればゴールなので思いっきり走りたい気持ちはあったのですが、もうラストスパートする余力はなかったのでほぼペース維持程度でしか走れませんでした。ゴール直前にゴールゲート脇に置いてある時計を見たら、13:28という表示が見えたので何とか3時間30分は切れたことが分かってホッとしながらゴールへと駆け込みました。


まとめ


ゴールをして横を見ると妻が立って待っていてくれました。大田原は応援ナビに対応しているので到着する時間に合わせて迎えにきてくれたようでした。


少し話をしたら歩きながら体育館のほうへと戻ったのですが、ゴールから完走証をもらうところまでは選手だけが歩ける場所になっているので途中でいったん分かれて完走証受付のところでまた合流しました。無事完走証を受け取ってから子どもたちが待つ体育館へいっしょに戻りました。体育館前では参加賞のTシャツを受け取ったのですが、このあたりから体が冷え始めたのか急に寒さを感じるようになったのでさっさと着替えて帰途につきました。


19km地点直前ですれ違った元上司ですが、残念ながら今回も30km地点でリタイアでした。23.7kmから始まる上りで力尽きたそうです。例年よりはだいぶいいペースで走っていたはずなんですがやはりあの上りと向かい風のコンボは極悪でしたね...。あとで話を聞いたら「もう来年はいいや」と言っていましたが、そんなことを言わずに来年も挑戦してほしいなと勝手ながら思っています。


そんなわけで6回目の大田原マラソンを無事完走してきましたが、何度走っても難しいコースだけどそのうまく走れない感じが不思議なくらい楽しいと感じました。走り続けている限りは、大田原マラソンを完走できる走力を維持し続けたいと思うし、毎年この大会に挑戦し続けたいと思っています。



(過去に参加した大田原マラソンの結果)

大会名 日付 タイム 前回差
第26回大田原マラソン 2013/11/23 3時間25分41秒 -
第27回大田原マラソン 2014/11/23 4時間4分8秒 +39分27秒
第28回大田原マラソン 2015/11/23 3時間26分00秒 -38分8秒
第29回大田原マラソン 2016/11/23 3時間20分25秒 -5分35秒
第30回大田原マラソン 2017/11/23 3時間11分41秒 -9分16秒
第31回大田原マラソン 2018/11/23 3時間28分19秒 +16分38秒


(関連リンク)

*1:3時間30分ペースくらいはそんな感じで、もっと速ければこんなに混まないしもっと遅ければもっと混むと思います

*2:大会の途中でトイレに行ったのは秋田100kmのときに30kmのエイドで行った一度だけです

しばらくランニングはお休みします

ここしばらく更新が滞っていましたが、年が明ける前に更新したかったので近況報告。


9月の田沢湖ラソン前日に急に体調を崩してからずっと不調でしたが、12月に入ってからはさらに不調で思うように走れずにいました。それでも12月2日は那須烏山で5kmを20分を切って走れたし、16日ははが路ふれあいマラソンのボランティアもちゃんとこなせたのですが残念ながらそこまででした。


f:id:itotto:20181216142859j:plain
# ボランティアのあとで井頭公園で食べたお昼ご飯


もともとはが路の時点であまり体調はよくなかったのですが、翌日のお昼を食べた後に一気に具合が悪くなってしまい、そこからは思うようにご飯を食べることもできなくなってしまいました。食事がままならないおかげで体重はあっという間に落ちてこの2週間で4kgも減ってしまいました。走っているときは「なかなか体重が落ちないなあ...」と思っていましたが、単に食べ過ぎてただけだったのかも(笑)


そんなわけで十分に食べられないので走ることもできず、結局17日以降はまったく走っていなくて今日でちょうど2週間お休みしている状態です。


走るのを休んでいる間にいくつか検査を受けたのですが、胃の内視鏡を2回、大腸の内視鏡を1回、腹部超音波を1回と検査を続けてきたものの結局原因らしい原因もわからなくていまに至っています。


こんな状態なのでしばらくは大会どころか普通に走ることも難しそうでして、とりあえずしばらくランニングはお休みかなーと思っています。体力を落とさないようにウォーキングをしたり、体が硬くならないようにストレッチは続けるつもりですが走るのはちょっと先になるかなという気がしています。


と言いつつ、すぐに走れるようになるかもという淡い期待は抱いているのですが(笑)、いまの体調を考えると少なくとも来月中旬くらいまでは休むことになるだろうと思っています。


大田原マラソンのエントリーと2018年のまとめのエントリーは書きたいなあ...。

先週のランニング

12/10~12/16の週に走った分のまとめ。

12/6(木)


無理のないペースで軽く走ってきました。


f:id:itotto:20181218212011j:plain:w250

平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.08[m] 183[歩/分]


合計:11.1km/00:56:06(5分5秒/km)


ペースは上がりませんが無理もしなかったので気持ちよく走れました。


12/13(木)


のんびり走ってきました。


f:id:itotto:20181213232017j:plain:w250

平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.97[m] 190[歩/分]


合計:10.6km/00:57:41(5分27秒/km)


すごく寒くて走る気がしなかったのですがえいやと走りに行ってきました。走ってみたらそんなに寒くもなかったし、無理をせずに走ったのですごく気持ちよく走れました。


12/16(日)


f:id:itotto:20181216133932j:plain


はが路ふれあいマラソンのゴール付近を応援しながら走ってきました。


f:id:itotto:20181216223807j:plain:w250

平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.72[m] 186[歩/分]


合計:14.1km/01:44:10(7分22秒/km)


ゴールから37km地点まで逆走しつつ、応援しながら走ってきました。みんな苦しそうだけど楽しそうでした。
ちなみに実際に走ったのはこんなに遅いペースではなく、途中で時計を止めないまま30分くらい立ち止まって応援してたのでこんな感じになってしまいました。


まとめ


f:id:itotto:20181216092345j:plain
# 準備が終わってランナーを待つばかりになったはが路ふれあいマラソンの第2エイド


12/10~12/16に走った距離は37.7kmでした。

先週ははが路ふれあいマラソンのボランティアを無事完遂しました。
最高に寒かったけど本当に楽しくて、ランナーとしてではなくボランティアとして大会に関わる楽しさをすごく感じることができました。ボランティアとしてはランナーが楽しく走ってくれてたらそれで充分というか、それ以上に望むものはないなとしみじみ実感しました。


さて。今週末は大田原市の旧黒羽町で開催されるくろばねマラソンに参加する予定でしたが、体調不良のため今回も参加は見送る予定です。
最近は練習で走るのもちょっと難しそうなのでちょっとランニングから距離をおくことになるかも知れませんが、ブログに書きたいことはまだいろいろあるので様子を見ながら書くつもりです。

2年ぶりにはが路ふれあいマラソンでボランティアをしてきました

昨日は早めに寝床に入ったのですが、なかなか眠れなくて結局眠れたのは2時30分過ぎでした。
体調が悪くなってからこういうことが何度かありますが、よりによって早起きしないといけないマラソン大会のボランティアの前日に限ってこんなことが...。


そんなわけで前日は早めに眠ることはできませんでしたが、朝は6時50分に目が覚めて7時30分前には自宅を出てはが路ふれあいマラソンのボランティアへと行ってきました。



今回ボランティアをする場所は2年前と同じ益子町の第2エイドです。


f:id:itotto:20181211232804j:plain


現地に着くと集合時間の10分前でしたが既に人は集まっていたので、とりあえず近くに車を停めて集合。
今日の業務内容とスケジュールを確認したらすぐに準備に取り掛かりました。


f:id:itotto:20181216091449j:plain


作業を開始したのは8時40分くらいですが、トップのランナーが来るのは10時過ぎなのでかなり余裕があります。周囲の人たちと話しながら設営作業や給水のためのドリンク作りをしたのですが、相変わらず手際のいい人ばかりなので今年も9時30分前には準備が完了しました。


f:id:itotto:20181216092328j:plain
# 作業が終わって暇だったので写真を撮ってました


あとはコップを並べたりしながら待っていたのですが、10時10分前にトップランナーがやってきてそこからは少しずつランナーが増え始めました。
最初は1人から数人程度で来ていましたが、4'00/kmペースを超えたあたりから集団で人がくるようになって徐々に混み合ってきました。ただ、2年前は5'30/kmペースの人たちが来たあたりからかなり混雑していたと記憶していますが今日は6'00/kmを超えてもそこまで混雑はしなくてわりと周囲を見る余裕がありました。今日はかなり寒かったためか、給水する人が少なかったせいかも知れません。


結局、さほど大変な状況に陥ることもないまま11時を過ぎて最終ランナーを送り出しました。


終わったら終わったでみなすぐに片づけを始め、またもや手際よく終わらせた我々一向は11時20分には解散となりました。この仕事の速さはすばらしいの一言に尽きます。


解散後、すぐにはが路ふれあいマラソンのスタート・ゴールである井頭公園へ車で移動。10kmしか離れていないので10分ほどで到着しました。

わたしが急いで会場に移動したのにはわけがあって、毎年はが路ふれあいマラソンの会場で売っているスカイベリーを買うのを楽しみにしていたので今日もそれが欲しくて会場へと移動しました。ちょっと遠い駐車場に車を停めたら財布と携帯をもっていそいそと買いに行ったのですが、なんと既に売り切れ...。前は14時とかまで売ってたのに11時30分の時点でないとかどういうことなんでしょうか。今日一番の楽しみが無くなってしまいました。


スカイベリーが変えなくてかなり落ち込んだのですが、凹んでいてもしょうがないのでコースを逆走しながらランナーを応援しようと走りに行ってきました。


f:id:itotto:20181216223807j:plain:w250


公園を軽く一周してウォームアップしてからコースを逆走して37km地点まで走り、そこで30分ほど応援をしてまた戻ってきました。


f:id:itotto:20181216133929j:plain

f:id:itotto:20181216133932j:plain

40km地点を過ぎたあたりでid:beer_beerさんとすれ違って声をかけられたり、37km地点で会社の元上司を応援できたりととりあえずやりたいと思っていたことは達成できたのでよかったです。


井頭公園に戻ってからは公園内の軽食堂でご飯を食べてから帰宅。


f:id:itotto:20181216142858j:plain


天ぷらそばは味が濃くてめちゃくちゃおいしかったです。


かなり疲れたけれどとても楽しい1日でした。