体調がよくなかったけれど第8回平日ハーフマラソンを開催しました
昨日は早朝練習会もあって5時に起きたのですが、深夜に仕事の予定が入ってしまって帰ってきたのは3時過ぎでした。
普段から夜ふかしボーイのおいらですが、3時はさすがに寝てる時間だわ...。死ぬほど眠かったです。
結局寝たのは3時半過ぎでしたが、その時間に寝たせいか今日は一日体調が悪くてさんざんでした。眠いし腰と肩がめちゃくちゃ痛いしやたらと怠いしとなにひとついいところがない一日でした。
今日はお昼においしいかき揚げ丼を食べたのですが、味はおいしかったのにやたらと胃にもたれて一日中気持ち悪かったのもすごく悲しかったです。
美味しいものを食べても元気にならないって相当ですね...。
そんなわけでやたらとしんどい一日でしたので、仕事上がりに気分転換に走りに行くことにしました。
正直体調はあまりよくなかったのですが、長い距離を走ればすっきりするんじゃないかと思ってとりあえず水曜日恒例の平日ハーフマラソンを開催してきました。
今日はちょっと風が強くて走る方向によって走りやすさがぜんぜん違ってました。追い風になると無風状態になっちゃうので暑くて走りにくくて、向かい風のほうが気持ちよくて走りやすかったです。
ただ案の定ペースは上がらなくてキロ6分から入ってしばらくはキロ5分を切れず、10kmを過ぎたあたりからじょじょにペースを上げられるようになってきました。それでもキロ5分を切るくらいが今日は限界でして、最後までペースを上げることはできませんでした。
ただ、ハーフの距離を走り切れたので今日はそれだけで満足です。
来週はもうちょっといいペースで走れるようになってたいです。
早朝練習会に参加してきました（15回目）
今朝は15回目の早朝練習会に参加してきました。
練習会の開催回数は16回目ですがわたしの参加は15回目です。
いままでは自分の参加回数＝練習会の開催回数だったので「××回目の練習会」と表記できたのですが、先週は疲れがたまっていたので参加を見送ってしまったために今回からは参加回数と開催回数が同じではなくなってしまいました。今後は自分の参加回数を××回目と表記することにします。
さて。
昨日は早めに寝ようとしていたのですが、寝たつもりがすぐに目が覚めてしまったりしてなかなか寝付けず結局0:30まで起きてました。これは朝早くに起きられないかも...と心配していたのですが、今朝は5時30分にぱっちりと目が覚めて起きることができました。意外！
せっかく早めに目が覚めたのであればということで、ストレッチをしてから買いおいてたあんぱんをもぐもぐと食べて走りに出かけました。粒あんだと思ってたらこしあんだったのでちょっとがっかりしたのは内緒です(笑)
集合時間まで30分ちょっとあったので5kmくらい走るつもりでコースを決めて走り出したのですが、走り出したら足が重い...。
昨日は走っていないのでここまで走るのがつらいのもおかしいよなと思いつつ、朝だしこんなもんかなと思いなおしてのんびり走りました。最初の1kmがキロ6分15秒というのはさすがにびっくりしましたが走れないものは走れないのでペースを上げようとせずにそのまま走り続けます。
そこからはペースをキロ5分10秒くらいまであげてペース走。
時間もないしそんなにたくさん走れないかな？と思っていましたが結局5.5kmくらい走って集合場所へと到着しました。
さて。今日の練習会は8名とたくさん集まりましてにぎやかに走ってきました。
のんびり走ったのですが足の重さは最後まで変わりませんでした。疲れてるのかなあ。
そういえば、練習会で走っている途中で先日新潟で追突してきた爺さんそっくりの人を見かけて戦慄しました。
住んでいる場所はぜんぜん違うはずなのになんで...と思ったら練習に集中できなくなって走るどころではなくなってしまいました。練習会が終わってからその爺さんを探したらまだいたので、なんでこんなところにいるのか文句を言ってやろうと近くまで行ったらなんだか違う人っぽい...。
顔も立ち姿も死ぬほど似ているのですが、近くで顔を見るとなんとなく違う人のような気がしたのでそのままスルーして帰ってきました。あとになって「ためしに話しかけてみればよかったな」と思ったのですが、でもあんなに近くで見て違うかもって思ったんだから違うんだろうな。
事故から一か月経ちましたがまったく話がすすまなくてちょっと疲れてるのかも知れません。
さて。次回の練習会は6月6日開催予定です。
2月から始まった練習会もいよいよ5ヶ月目に突入ですが、夏場は朝6時半スタートでも暑くなりそうな予感がしています。どういう形になるのかわかりませんが、練習会にはもうしばらく続いてほしいです。
先週のランニング
5/22～5/28の週で走った分のまとめ。
5/23(火)
夜に軽く走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.09[m] | 193[歩/分] |
合計：15.3km/01:13:06(4分47秒/km)
走り出してしばらくは足が重くてまったくペースがあがりませんでした。
走ったのは夜とは言え、暑いからなんでしょうかねえ...。
5/24(水)
ひさしぶりに平日ハーフマラソンを開催しました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.08[m] | 192[歩/分] |
合計：23.3km/01:53:51(4分53秒/km)
距離の計算をまちがってしまったために当初想定していたよりも走りすぎてしまいました。できれば21.1kmちょうどで走り終えたかったです。平日にハーフマラソンを走るのはかなりひさしぶりでしたが思いのほか疲れました。
5/27(土)
夕方に軽くジョグをしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.06[m] | 191[歩/分] |
合計：12.0km/00:59:05(4分55秒/km)
日中は次女の運動会だったために終日立ちっぱなし歩きっぱなしで足が重めではありましたが、それにしても走れな過ぎて悲しくなりました。前日、検査のために採血したのですがでもそれが関係しているとも思えないんですよね。しょんぼり。
5/28(日)
みかも山公園に走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.96[m] | 197[歩/分] |
合計：14.1km/01:14:28(5分17秒/km)
アップダウンの厳しいコースを走りたい！と自分で言っておきながら、いざ走り出したらあまりのきつさに半泣きでした。
ここはほんとうにいい練習になるというか、キロ5分をキープすることさえかなわないほど強烈な坂道は自分の走力のなさと向き合うのにぴったりのコースです。走っているうちにどんどん自信がなくなってきます(笑)
ここで定期的に走る練習ができたら、二本松の地獄坂だろうが嬬恋キャベツの坂だろうが何の苦もなく走れるようになるなと確信しました。来週も練習しに行こうかな。
まとめ
5/22～5/28に走った距離は65.3kmでした（未計測のジョグ含む）。
昨日の日記にも書いたとおり、八海山登山マラソンの参加は見送りました。
とてもざんねんでしたが、来週末は鳥海ブルーライン登山マラソンへの参加を予定しているのでこの不完全燃焼感はそちらにぶつけたいと思います。鳥海山の大会は17kmかけて1000m上るというすがすがしいくらい上り一辺倒の大会ですので、きっと坂に飢えたわたしを「もうしばらく坂は見たくない」という気持ちにさせてくれるはずです(笑)
それに向けて今週末もみかも山に練習しに行こうかなと思ったりしてます。
練習といえば、わたしは日常的に走ることは続けていますが練習というのはもうしばらくしていないと思っています。
唯一みかも山やアップダウンのあるところを走るのは練習かな？と思っていますが、それ以外のふだんのランニングは練習ではなくただのランニングです。
練習とただのランニングの違いを明確に言語化するのはむずかしいのですが、走力を向上させるために行うのが練習で維持するために行うのがただのランニングだとわたしは考えています。そういった意味でわたしは練習というのはほとんどしていなくてほとんどのランニングは「ただのランニング」止まりだと思っています。
練習をすると怪我をしてしまうことが多いし、そもそも現在も怪我をしているのでなかなか練習をすることがむずかしい状況ではありますが、なるべく早いうちに怪我を治して練習を再開したいです。
今週末はみかも山公園で起伏走
今日は八海山登山マラソンの日でしたが、いろいろと鑑みて参加は止めました。
以前のわたしなら一度申し込んだマラソン大会にはどんな無理をしてでも参加していたと思うのですが、車もないし場所も場所だしさすがに今回は...とめずらしく素直に不参加を決めました。状況を考えれば当たり前の判断なのですが、ここには書けないような過去の自分の行動を振り返ってみると「自分もずいぶん大人になったな」とちょっと感心してしまいました(笑)
ただ、登山マラソンへの参加は諦めたものの、どうしても山を走って上りたかったので佐野のみかも山公園へ走りに行ってきました。
午前中はのんびり過ごして午後からの移動になったので着いた時点で15時を過ぎていました。
妻と子どもたちは園内を走るバスで移動し、わたしは走って公園内を周回することにしました。
走り出しこそ軽快にペースを刻んだものの、その後はあまりに強烈なアップダウンが続いたので一周目の時点でもうしんどくてクタクタでした(笑) 一周目を終えた時点でまさかこんなに疲れるとは思ってなかったというくらいヘトヘトでしたが、それでも走っているうちに少しずつ慣れてきた感じはあったので気持ちを奮い立たせて二周目へと走り出しました。
おおよそのアップダウンは把握していたので二周目のほうが楽に走れるかな？と期待していましたが、コースを把握しただけでそんなに楽に走れるわけもなく(笑)、二周目もなかなかしんどかったです。もちろんどのくらいで上りが終わるのかとかはわかっている分、気持ちはだいぶ楽でしたがでも足腰への負担は当然変わりませんでした。
そんなこんなで二周目も後半に差し掛かったところで一周目と違うコースに寄り道することにしました。
実はこの公園には斜度15%を含むものすごい強烈な坂がありまして、一度ここを上ってみたいと思っていました。坂はトータルで800mくらいなんですが一度歩いて上ったときにそのあまりの劇坂っぷりに今後走ってみようと心に決めていたのです。
斜度10%の坂はわりとあるのですが、10%を超える坂となるとほとんど記憶になくてしろいし蔵王のスタート直後/ゴール直前にある坂や登山マラソン、あとはこのあいだ走った真室川公園のゴール直前の坂くらいしか思い当たりません。猪苗代のゲレンデ逆走マラソンなんかは20%超えの坂もあるけどあれはもうロードレースのレベルではないので別物なのでここの坂はほんとうにしんどかったです。
本気で倒れるかと思いました(笑)
上り切ったら少し休んで来た道を下り、そのままゴールと決めていた東側駐車場へと向かって走って行きました。
ゴール直前で妻を見つけたのでそこで走るのは止めていっしょに歩いて駐車場まで戻りました。というわけで予定よりもちょっと早めのゴールとなりました。
累積標高差は760mでした。
八海山はたしか15kmで965m上ると言っていたので、さすがにそこまでではないもののみかも山を選んだのはわりといいチョイスだったんじゃないかと思います。しんどかったけど楽しかったです。
そして帰りがけに近くにあった岩舟総合運動公園内の遊楽々館で汗を流しました。
お風呂はお風呂が大小2つのみ＋サウナがあるだけの簡素な施設ですが、入浴料が300円と格安でした。
わたしは走った後の汗を流せたらいいので必要十分でしたし、施設はとてもきれいですごくよかったです。
今度からみかも山公園で走るときはここにお世話になろうと思います。
週末の悩み
今日も早めに仕事を切り上げて帰宅すると今週末開催予定の八海山登山マラソンのハガキが届いていました。
もちろんすごい出たたくて申し込んだ大会ですしいまも走りたい気持ちは変わってないのですが、以下の2つの理由から参加を見送ろうかどうか悩んでいるところです。
- 車が代車しかない
- 会場が事故現場近くなのでちょっと怖い
代車で遠くまで行くのはちょっとな...という気持ちが一番大きくて、それで事故を起こしたりしたら...とか考えるとそれだけでかなり行く気分がそがれます。ETCが付いてないから高速も高いですしね。
あとは偶然というかなんというか、事故現場が会場である八海山と比較的近い場所でして高速を降りるICもほぼ同じです(笑)
もちろん気にすることでもないよなと思うのですが、でもあそこの近くを通るというだけで気持ちがナイーブになっちゃいます。トラウマとは言いませんが、どうしてもぶつけられたときのことを思い出してしまいます。
行くのも行くのを止めるのもなかなか踏ん切りがつかなくてほんと悩んじゃいます。とりあえず土曜日あたりまで悩んでみます。
今週末の八海山のハガキが届いてた。あきらめたつもりだったけどハガキ見ちゃうと出たくなるなあ。ロープウェイの駅に集合してそこからバスでスタートまで移動。で、山の上まで走ってのぼったらロープウェイに乗って帰ってくるってどう考えても最高じゃないですか。。。
— いとっと＠八海山15km(5/28) (@itotto0205) 2017年5月25日
第7回平日ハーフマラソンを開催しました
さいきん怪我だの事故だのいろいろあってあまり走りたいという気持ちがわいてこなかったのですが、今朝起きたときに「今日はひさしぶりにハーフマラソンを走りたいな」と思いました。こんなにふうに走りたいと思うなんてほんとめずらしいことなので、今日の夜はひさしぶりに平日ハーフマラソンを開催してきました。
仕事を早めに切り上げて帰宅し、20時前にスタート。
今日はいつも走っている10kmのコースを組み合わせてハーフの距離を走ってきました。
途中で距離調整のつもりで宇都宮城址公園をグルグル走ったのですが、その調整が完全に蛇足でして予想外に長く走るはめになっちゃいました。21.1kmちょうどで済ませるつもりがまさかの23kmオーバー...。
昨日も走ったので今日は軽く流すつもりで走ったのですが、こんなペースでもかなりしんどくて途中で信号に引っかかって休めたときはすごいうれしかったです(笑) ここしばらく暑くなってきたというのもあるんでしょうが、それにしてもこの疲れやすさは異常です。貧血の検査また受けてみようかなあ。
さいきんやたらと右ひざが痛いので毎週ハーフを走るというのはちょっと厳しそうですが、様子を見ながら平日ハーフマラソンをまた再開させたいなと思っています。
昨年度の全日本マラソンランキングの結果が出てました
今日は保険会社からも警察からも電話が来なかったのでめずらしく仕事に没頭できました。
事故から3週間近く経ちましたがやっと落ち着いてきたようです。まだまだ決めなきゃいけないことはたくさんあるしなにも解決はしていませんが、少しずつ日常を取り戻していきたいです。
そんなわけでひさしぶりにちゃんと仕事をしたら精神的にかなり疲れたので、帰宅後に軽く走りに行ってきました。
気持ちが弱ったときは走ってすっきりするのが一番効きます。ペースはのんびりだったので気持ちよく走れました。
さて。毎年恒例の全日本マラソンランキングの時期がやってきました。
全日本マラソンランキングとは？という方もいるかも知れませんが、↓こんな趣旨のランキングです。
大会別、都道府県別等でシーズン毎の国内フルマラソン完走者の動向をデータベース化する企画。コンテンツのひとつである「フルマラソン1歳刻みランキング」は2016年4月～2017年3月に開催された、日本陸連公認コースを使用する対象大会（下記参照、一部RBSスポーツ財団基準に準拠、また海外大会を含む）の完走記録データを集計し、男女別1歳刻みでランキングをしています。
2016年4月～2017年3月 第13回全日本マラソンランキング － RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル
もうちょっとはっきり書くと「そこそこの規模のフルマラソンの大会に出たら勝手に年齢で分類＋タイムでランク付けされてインターネットに公開される」というのがこのランキングです。わたしは2013年から走り始めたので今年で4回目になりますが、自分が一年間走ってきた成果そのものなので、年々どんなふうに変わっていくのかその変動を楽しみにしています。
そんなわけで昨年度の結果ですが、大田原マラソンのタイムが採用されました。
あの強風の中で走ったタイムが一番よかったなんてウソみたいです(笑)
できれば3時間10分は切りたかったところですがいまはその実力がないんだからしょうがないですねー。今年はもうちょっといいタイム出すぞ！
