昨夜はひさしぶりに仕事終わりにハーフを走ったせいなのか、昨夜は結構疲れてしまいました。 ペース的にはかなり余裕をもって走ったつもりでしたが、やはり距離が距離だけに疲労は隠せません。夜はぐっすり眠ったものの、それでも疲れは抜けきらず今日も一日…

先週末に長距離運転が続いたせいなのか、今週に入ってからちょっと体調を崩し気味です。 胃もたれと倦怠感、そして背部痛と以前抱えていた不調がぜんぶ戻ってきた感じです。もう戻ってこなくてもよかったのに...。 そんなわけで今日は終日やる気なく過ごした…

9/30～10/6に走った分のまとめ。 10/2(水) 3日ぶりのランニングだったので気持ちよくビルドアップしてみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.27[m] 182[歩/分] 合計：14.5km/01:02:44(4分20秒/km) さすがにちょっとペースを上げ過ぎました。 10/…

今朝も5時に起きて走りに行く予定でしたが、目が覚めたら6時30分を過ぎていました。いま思えばそれでもまだ走る時間はあったので走りに行けばよかったのですが、予定よりも1時間以上遅く起きてしまったことでがっかりしてしまって走るのは諦めてしまいました…

10/4(金) 午前中は仕事、午後からは次女の修学旅行説明会に参加。そして17時30分くらいに自宅を出発して福島へ向かいました。 翌日土曜日は秋田で祖母の7回忌に参加予定だったので金曜日のうちに福島まで移動しておこうという算段でした。 須賀川までは東北…

9/23～9/29に走った分のまとめ。 9/25(水) 疲労抜きのジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 186[歩/分] 合計：11.2km/00:55:29(4分58秒/km) 短めに、軽めに済ませました。 9/27(金) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライ…

今日は少し立て込んでしまったので帰宅が遅くなりましたがすぐに着替えて走りに行ってきました。昨日の疲れが残っていたので5'20/kmくらいで10km程度のペース走をするつもりで走り出しました。 最初の1kmは想定どおりのペースでしたが、昨日の夜に走った影響…

今日は帰宅するのが少し遅くなりましたが3日ほど走ってなかったので帰宅後すぐに走りに出かけました。 スタートしたときは5'00/kmのペース走の予定でしたが、最初の1kmが4'47/kmと想定してたよりも20秒以上早かったので予定を変えて4'30/kmのペース走に切り…

今朝は7時に起床し、さっさと着替えてお出かけ。今日は大田原市へと向かいました。 今日の目的地は大田原マラソンの会場である美原運動公園です。本日は2か月後に迫った大田原マラソンに向けてコースの試走に挑戦しました。 念のため、コースは前日の夜に公…

茨城県水戸市で開催された茨城30K(2019)に参加してきました。 30k-series.com 昨年の茨城30K以来1年ぶりに30kmを走ってきました。 タイムと結果 周回3kmごとのラップです。 周回ごと タイム種別 タイム グロスタイム 2時間20分12秒 ネットタイム 2時間19分54…

今朝は早起きして走ろうと思ったのですが案の定起きられず。仕方ないので夜に走ることにして朝は二度寝しました。 今日はちょっと帰宅が遅くなったのですが、先日のふくらはぎの違和感がどんな感じになったのか確認したかったので軽くジョグをしに行ってみま…

最近座っている時間が長いからなのか、いまいち体調がよくありません。今日もやたらだるくて終日しんどかったです。 今日も定時に仕事を切り上げてさっさと帰宅。今週は月曜、火曜としっかり休んだのですぐに走りに出かけました。 スタートするときは4'30/km…

9/16～9/22に走った分のまとめ。 9/16(月) 烏山線沿線を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 196[歩/分] 合計：24.9km/02:00:18(4分50秒/km) 予想していた以上に山の中でした。アップダウンきつかった...。 9/19(木) ビルドアップ…

今朝は7時に起床。8時過ぎに朝ご飯を食べてから9時前に自宅を出発して水戸へと向かいました。 北関東道を経由して1時間ちょっとで会場である千波湖に到着。したのはいいんですが、会場近くの駐車場が軒並み埋まっていたので会場から500mほど離れたところにあ…

今朝はめちゃくちゃ涼しくてなかなか起きられませんでした。布団が気持ちよすぎる...。結局8時まで寝ちゃいました。 起きたら起きたでまだ走る気にならず、10時くらいまで読書をしながらだらだらして過ごしました。 モダンタイムス(上) (講談社文庫)作者: 伊…

今日も軽く走る予定でしたが、昨日の疲れが色濃く残っていてあまり走る気分でもなかったので今日は休足。その代わりに今日買ったばかりのGPS時計のセットアップをして夜は過ごしました。 GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 245 Music Black Aqua 010-02120-72出…

今日の日中はめずらしくあれこれ立て込んでいたのですが何とか19時には帰宅。 かなり涼しくて走りやすそうだったので急いで着替えて走りに行ってきました。 走り始めた時点の気温が21度とかなり涼しかったものの、走るのは3日ぶりだったせいか脚が動かなくて…

9/9～9/15に走った分のまとめ。 9/12(木) 朝と夜で2部練しました。 (朝) 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.98[m] 195[歩/分] 合計：12.0km/01:02:44(5分13秒/km) (夜) 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 191[歩/分] 合計：14.3km/01:06:51(…

昨日は日帰りで山形に行ったおかげでめちゃくちゃ疲れていたので朝はまったく起きられず、8時までぐっすり寝ました。 いくら芋煮が美味しかったとは言え、片道3時間の移動と30度を超える暑さの中で2時間も活動したことのどちらもなかなかハードで堪えました…

今朝は6時過ぎに起きてジョグをするつもりでしたが、朝方は気温も低くてとても寝やすかったのでつい8時過ぎまで寝ちゃいました。仕方ないのでとりあえず朝ご飯を食べてお昼までのんびりして過ごしました。冷たい校舎の時は止まる（上） (講談社文庫)作者: 辻…

福島県白河市で開催された第18回しらかわ郷里マラソンに参加してきました。 7年連続7回目の参加です。今年も10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイム。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:30 04:30 スタートロス15秒 -2km 04:16 08:47 上り …

月曜日が休足日で火曜日は雨で走れず、さらに水曜日は飲み会で走れなかったのでなんと今週は一度も走っていませんでした。 さすがにこれはまずいよねということで今朝は6時過ぎに起床して走りに行ってきました。 お手軽に走れる周回コースをのんびり走ってき…

青森県外ヶ浜町で開催された「龍飛・義経マラソン2019」に参加してきました。 5年ぶり2回目の参加ですが、今回も12kmコース(太宰コース)を走ってきました。 結果 タイムは以下のとおりとなりました。 順位は種目別(40歳以上49歳以下)が201人中29位、全体で42…

9/2～9/8に走った分のまとめ。 9/3(火) 出張先の甲府市で朝ランしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 193[歩/分] 合計：13.0km/01:03:55(4分56秒/km) せっかく初めて山梨県に行ったんだから...ということで張り切って早起きして走り…

今日は早起きして長めの距離を走る予定でしたがまったく起きられず。仕方ないので午前中はのんびりして過ごしました。 そしてお昼になったあたりでペースも目的地も決めずに走りに出ました。 なんとなく壬生方面に走って行ったのですが、朝からとにかく暑く…

今朝は6時前に起床。昨日の夜は早めに眠れたのでなんとか目が覚めました。 ただ、起きたもののいまいち頭が冴えなくてしばらくぼんやりとして過ごしました。結局6時30分までボーっとして過ごしちゃいましたが、さすがにそろそろ出ないとまずいだろうというこ…

明日は白河市で大会があるので今夜は走りたくなかったので早起きして走りに行ってきました。ほんとうは5時に起きて走るつもりでしたが目が覚めたら6時30分でした。ぜんぜん早起きじゃなかった...。とは言え、1時間くらい走っても仕事には余裕で間に合いそう…

今朝も早起きして走ろうと思っていたのですが、昨日の疲れが抜けてなくてまったく起きられませんでした。昨日は終日立ち仕事だったのと慣れない電車での移動疲れが残ってしまったのか今朝はぜんぜん早起きどころの話ではありませんでした。なんなら寝坊する…

昨日、今日と甲府に行ってきました。人生初の山梨県です。 山梨県はわりとマラソン大会が多い県だし栃木から遠いわけではないので行く機会があってもよさそうなものなんですが、今回が初めてでした。山梨に行ったことがないというと「富士山や富士急ハイラン…

8/26～9/1に走った分のまとめ。 8/28(水) 5'00/kmのペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 192[歩/分] 合計：14.9km/01:13:59(4分57秒/km) ハーフくらい走りたかったのですがふくらはぎに違和感をおぼえたので短く済ませち…