茨城県結城市で開催された第17回結城シルクカップロードレースに参加してきました。
2年連続2回目の参加です。今回も10kmコースを走ってきました。
タイム
タイムは以下のとおり。
| 距離 | タイム | 合計タイム | 備考 |
|---|---|---|---|
| -1km | 05:05 | 05:05 | スタートロス37秒 |
| -2km | 04:28 | 09:33 | - |
| -3km | 04:04 | 13:38 | - |
| -4km | 04:20 | 17:59 | - |
| -5km | 04:20 | 22:19 | - |
| -6km | 04:16 | 26:36 | - |
| -7km | 04:14 | 30:51 | - |
| -8km | 04:17 | 35:08 | - |
| -9km | 04:17 | 39:25 | - |
| -10km | 04:09 | 43:35 | - |
| タイム種別 | タイム |
|---|---|
| グロスタイム | 43分35秒 |
| ネットタイム | 42分57秒 |
| 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.15[m] | 202[歩/分] |
合計：10.0km/00:43:37(4分21秒/km)
順位は種目別で95位、全体では239位でした。
走ってみての感想
コースは鹿窪運動公園発着で市内を周回するコースです。
スタートは35分以内と40分前後、45分以降という3つの区分に分けられていましたが、今回は45分以降のところに並びました。
並び始めたのはスタート10分前でしたが、5分前になると少し前に詰め、さらに3分前にスタート地点へと移動開始。手元の時計をのんびりと見ながら歩いていたのですが、その移動が終わる前に突如スタートの号砲が鳴り響きました。
準備のできてない状態のスタートにどよめく周囲の人たち(笑)
「ウソだろ」「いきなりかよ」
そんな言葉が飛び交う中でのスタートとなりましたが、わたしがスタートしたのは45分以降ゾーンのかなり後方なのでしばらく前に進みません。
去年はスタートラインまで1分以上かかったことはおぼえていたのでそのくらいは覚悟しながら歩いたり立ち止まったりを繰り返しながらスタートラインを超えました。今回のスタートロスは40秒弱でした。
スタートしてから1kmくらいは混雑してまともに走れなかったので、とりあえずキロ5分くらいまでペースを想定してジグザグと人を抜きながら進んでいきます。人はそんなに多くないのですが、最初はとにかく道路が狭くてひどい混雑でした。このあたりは去年とまったく変わらずといった印象を受けました。
1km地点通過はグロスで5分5秒とほぼ想定どおりのペース。
足の痛みもまだ大丈夫そうだったので今日はこんな感じでいいかなとペースを維持してこのまま走り続けることにしたのですが、時計を見てしまうとタイムを意識してしまうのでこれ以降は時計を見ずにゴールまで走ることもしました。
その後、1.5kmあたりで会社の元上司を見つけたので声をかけた以外はとくにイベントもなく淡々とペースを刻みます。今日は風が冷たくてやや強かったこととコースがとにかくくねくねと曲がるところが多くてペースの維持がなかなか難しかったです。ペースが安定したと思ったらきついカーブや折り返しがあってペースを落とさざるを得なかったりということが何度もあってこのペースでも結構疲れました。
高低差はすごくなくてほぼフラットなんですが、そこまで走りやすいという印象を受けなかったのはこの折り返しやカーブの多さゆえだと思います。
とりあえず7kmまでは4分30秒くらいを意識して走ったのですが、風やら折り返しやらで走る気が無くなったのとすねの痛みが何となく出始めたのでここからはペースを気にせず走ることにしました。結果としてはここからさらにペースが上がってしまっていましたが、おそらく折り返しがなかったのと追い風になったことがタイムがよくなった原因だと思います。とりあえず足への負担が少なくなるように軽く走ってゴールしました。
まとめ
走る前は先週末から悪化した左足のすねの痛みを懸念していましたが、走る前にジョグをしっかりしたおかげで走れなくなるような状態にはならずに完走できました。たった10kmという短距離ではありますが、朝の時点では歩くとその痛みで力が抜けてしまうくらいすねが痛かった自分にとっては完走に不安をおぼえる距離でした。
さて。今日走り終えて帰ってきたらネットでこんな記事が出ていました。
痛み止めを使って走っている人への警鐘を鳴らす記事ですが、わたしは服用するタイプの痛み止めは飲んでないし飲んだこともないのですが、足底筋膜炎とすねの痛みについてはヤクバンという非ステロイドの抗炎症剤を使っています。形態は貼るタイプで1日2回程度、患部である足裏やすねに貼っています。
ヤクバンは2013年の8月に怪我をしてから使い始めたのですが、一時的に治ったとき以外はほぼ継続して使っています。
走った後に使うと痛みが和らぐのがわかるので使っていたのですが、今日走ったときにいろいろと思うところがあってこのヤクバンを使うのをしばらく止めようかなと思っていたところでした。そんなこともあってこのニュース記事のタイトルにもすごく興味をもったわけですが、要は痛みを感じないようにしたり軽減することについてすごく危険だなと今日の自分の走りから感じました。
痛みを無視して走り続けると、痛みのあった部分を余計に痛めるだけでなく痛む部分をかばったり、本来は痛んでいる部分にかけるべきだった負担を他の箇所に分散させてしまうことで他の部分にも怪我をおすそわけしてしまいます。そしておすそわけされた怪我をカバーするために他の部分に負担がかかってさらに他の部分を痛めてしまうというのがいまの自分の状況です。
状況を根治させるためではなく対処療法のための投薬はよほどの理由がなければしないほうがいいというのは当たり前のことだと思うのですが、どうしても走り続けたかったために「痛みをおさえてしまえばあとは何とかなるだろう」という甘い目論見のもとでいままでずるずると怪我を引っ張ってしまいました。
今日はほんとうにのんびりと走ったので足に対した負担はかかっていないはずでしたが、でも8kmから9kmあたりで太ももの前部に張りを感じました。そしてこの張りはわたしが足底筋膜炎を悪化させてほぼ2か月走れなくなった3年前と同じ症状だとすぐに気づきました。当時は足底筋膜炎を抱えたまま走っていたのですが、足底筋膜炎になってから半年ほど経った2月くらいから太ももの前部に硬い棒が入っているような違和感を急におぼえてまったく走れなくなったのです。
結局そのときは5月から7月までの2か月ほとんど走れなくなったのですが、今日はあのときの状況に近づいていることを実感しました。
いよいよ本格的にどうするのか決めないといけなくなりそうですが、ひとまず痛みをごまかすことだけでもすぐに止めようと思います。あとは自分の体と気持ちと要相談です。
(過去に参加した10kmマラソンの結果)
| 大会名 | 日付 | タイム | 前回差 |
|---|---|---|---|
| 第25回宇都宮マラソン | 2011/11/20 | 49分38秒 | - |
| 第1回壬生町ゆうがおマラソン | 2012/12/02 | 46分14秒 | -3分24秒 |
| 栃の葉国体記念 第30回健康マラソン | 2013/02/10 | 44分55秒 | -1分19秒 |
| 第8回桜川市さくらマラソン | 2013/03/17 | 45分05秒 | +10秒 |
| 第31回湯沢七夕健康マラソン | 2013/08/07 | 40分49秒 | -4分16秒 |
| 第12回しらかわ郷里マラソン | 2013/09/14 | 44分42秒 | +3分53秒 |
| 第32回茂木ふれあいマラソン | 2013/10/14 | 41分15秒 | -3分27秒 |
| 第9回ちくせいマラソン | 2013/12/08 | 40分05秒 | -1分10秒 |
| 第38回栃木市元旦マラソン | 2014/01/01 | 42分17秒 | +2分12秒 |
| 第42回宮代町新春マラソン | 2014/01/26 | 40分36秒 | -1分41秒 |
| 第9回桜川市さくらマラソン | 2014/03/16 | 40分59秒 | +23秒 |
| 第13回しらかわ郷里マラソン | 2014/09/14 | 46分31秒 | +5分32秒 |
| 第10回さくら市マラソン | 2014/10/12 | 42分54秒 | -3分37秒 |
| 第10回ちくせいマラソン | 2014/12/14 | 43分49秒 | +55秒 |
| 第39回栃木市元旦マラソン | 2015/01/01 | 45分19秒 | +1分30秒 |
| 第33回湯沢七夕健康マラソン | 2015/08/07 | 44分41秒 | -38秒 |
| 第30回羽鳥湖畔マラソン | 2015/09/06 | 43分27秒 | -1分14秒 |
| 第14回しらかわ郷里マラソン | 2015/09/12 | 43分17秒 | -10秒 |
| 茂木ふれあいマラソン2015 | 2015/10/12 | 42分39秒 | -38秒 |
| 第36回しおや湧水の里マラソン | 2015/12/13 | 39分44秒 | -2分55秒 |
| 第16回結城シルクカップロードレース | 2016/02/21 | 47分14秒 | +7分30秒 |
| 第34回湯沢七夕健康マラソン | 2016/08/07 | 40分36秒 | -6分38秒 |
| 第15回しらかわ郷里マラソン | 2016/09/10 | 43分04秒 | +2分28秒 |
| 第11回伊勢崎シティマラソン | 2016/12/04 | 41分21秒 | -1分43秒 |
| 第17回結城シルクカップロードレース | 2017/02/19 | 43分35秒 | +2分14秒 |
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