10/9～10/15の週で走った分のまとめ。 10/9(月) ビルドアップ走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.21[m] 187[歩/分] 合計：12.0km/00:52:(4分24秒/km) 本当はキロ6分前後でのんびり走る予定でしたが気付いたら思いっきりビルドアップ…

# 霧に包まれている鏡石PA 昨日は23時には就寝したので今朝は6時にすっきり起床。 案の定、雨は降ってなかったので福島県の須賀川市までハーフを走りに行ってきました。 tsuburaya-marathon.com 宇都宮を出る時点で結構寒かったのですが、現地に着くとさらに…

今朝は早く起きて走るつもりでしたが、雨が降っていたので断念して二度寝。9時近くまで寝ちゃいました。 今日は9時35分から箱根駅伝の予選会があったのでスタートから5kmくらいまで見ていたのですが、ふと外を見ると雨が止んでいたので軽く走りに行ってきま…

今日も夕方から雨の予報でしたが、帰宅した時点ではまだ小雨でしたので走りに行ってきました。 今日はキロ5分のペース走です。 最初の1kmはキロ5分30秒、ラスト2kmは少しペースを上げてキロ4分40秒で走りましたが、それ以外の10kmは完璧にキロ5分ペースを維…

今日のお昼に何となく天気予報を見てみたらひどいことになっていてびっくりしました。 来週の火曜日まで雨...。 平日はともかく、週末は須賀川でハーフを走る予定があるので雨はちょっと困ります。 tsuburaya-marathon.com 夏場であれば多少の雨は走りやすく…

10/2～10/8の週で走った分のまとめ。 10/3(火) キロ5分のペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.18[m] 182[歩/分] 合計：12.2km/00:56:38(4分39秒/km) 途中で追い越し追い越されとペースがめちゃくちゃでしたが、ピッチを185まで…

今日はとくにやりたいこともなかったので自宅でのんびり過ごしていましたが、マコ*1が街中に見に行きたいものがあると言う話になったのでマコと二人で見に行ってきました。 来週末の土日に宇都宮でジャパンカップという自転車のイベントがありますが、それと…

去年の柏崎マラソンを走ったときに初めてスペシャルドリンクを置きました。 itotto.hatenablog.jp 直前まで何も準備をしていなかったので中身はほんとうに適当に作るはめになり、結局ポカリスエットにアミノバイタルのジェルを混ぜただけでした。適当に作っ…

山形県山形市で開催された第5回山形まるごとマラソンに参加してきました。 5年連続5回目の参加でしたが、今年もマコ*1といっしょに走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 備考 -5km 32:02(6:24/…

昨夜は24時に仕事が終わり、帰宅したのは24時半でした。 帰宅してからすぐに翌日の準備をし、さあ寝ようと翌朝のアラームを6時にセットすると「あと5時間」の文字が表示されました。ショートスリーパーではなく、むしろたくさん寝たいわたしにはなかなかつら…

今日は深夜に仕事の予定が入ったので一度帰宅して走りに行ってきました。 走り出してしばらくはペースが上がらなかったのでしばらくキロ5分30秒で巡行し、6kmを過ぎたあたりから少しずつペースを上げてみました。ラスト5kmはキロ4分30秒を超えないペースを意…

今日は思いっきり走る気分ではなかったのでキロ5分のペース走のつもりでスタート。 走り始めはキロ5分30秒くらいで入り、その後6kmくらいまでは予定どおりでしたが、7kmあたりで前を走っていた人を追い越したらものすごい勢いで追い越し返され、その後その人…

9/25～10/1/の週で走った分のまとめ。 9/27(水) 朝から軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.96[m] 188[歩/分] 合計：10.2km/00:56:16(5分33秒/km)走り出して早々に右足の足底に鈍い痛みがあったので軽く済ませてきました。 日…

AM 2:30 起床 AM 3:15 宇都宮出発 AM 6:10 天童到着 AM 6:30 現地到着 AM 7:00 近くのコンビニで朝ご飯 AM 7:30 準備完了 AM 8:00 荷物を預ける AM 8:30 スタートに並ぶ AM 9:05 ハーフスタート AM11:35 ハーフゴール AM11:50 芋煮を食べる PM 1:00 お風呂＠…

今朝は5時に起きて走る予定でしたが、寝る時間が遅くなってしまったために起きたら8時でした。 3時間オーバー...。 しょうがないので少しストレッチをしてから軽く走りに出かけました。 コースは先週土曜日に走ったのとほぼ同じコースですが、時間帯がまった…

群馬県高崎市で開催された第5回榛名湖マラソンに参加してきました。 第5回榛名湖マラソン | 高崎市 今回初参加ですがフルを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイム(5km、10kmごとのサマリー)は以下のとおり。 (サマリー[5km]) 距離 タイム(平…

今日は休みだったのでお昼に酸辣湯麵を食べに行ってきました。 去年くらいまではこういう酸味の強いスープは苦手だったのですが、最近急に食べたくなったのでおいしいお店を探して食べてきました。今日行ったのは下戸祭にある江戸一というお店ですが酸辣湯麵…

日曜日以降、体調がいまいちで走ってなかったのですが明日以降は雨が続いて走れなくなりそうだったので今朝はがんばって早起きしてジョギングしてきました。 とにかく体が重くてペースが上がらなそうだったので、キロ7分で走り始めて最初の2kmはのんびりと体…

9/18～9/24/の週で走った分のまとめ。 9/18(月) しらかわ郷里マラソンのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 194[歩/分] 合計：19.2km/01:28:46(4分38秒/km) 先週走ったばかりのしらかわ郷里マラソンの10km、5km、3kmのコ…

昨日は19時に就寝。そして今朝は3時に起床。8時間ぐっすり眠れました。 4時前には自宅を出て6時過ぎには榛名湖に到着。そして9時からフルマラソンを走ってきました。 コースの厳しさについては覚悟していたつもりでしたが、その覚悟のさらに上を行く厳しさで…

今朝はふだんより早めに起きて軽くジョグをしに行ってきました。 普段はフルを走る前日は足を休めるために走らないことが多いです。多いと言うかもしかしたらフルの前の日に走るのはこれが初めてなのかも知れませんが、さいきんは大会の前日に走ったほうが調…

昨日の夜はめずらしく時間に余裕があったので、ずっと参加するかどうか保留にしていたマラソン大会のことを調べてどれに参加するのか決めちゃいました。そして昨日申し込んだ分で年内の大会予定がほぼ固まりました。 10月 1日(日) 第5回山形まるごとマラソン…

おととい白河市で19kmのビルドアップをしたのですが、めずらしく筋肉痛になりました。 走った当日は「いつもよりもふくらはぎが張ってるなー」となんとなく思っただけでしたが、翌日になったら歩くのもつらいくらいの筋肉痛になっていました。フルマラソンを…

9/11～9/17/の週で走った分のまとめ。 9/12(火) 軽いビルドアップ走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 189[歩/分] 合計：17.1km/01:23:33(4分55秒/km) 本当はペース走がよかったのですが、なかなかペースが上がらなかったのでビ…

今朝、目を覚ますととても良い天気でした。台風は寝ている間に過ぎたようです。 台風が過ぎたのであれば今日は走ろう！と思っていたのですが、天気予報を見ると台風一過の影響もあって今日の関東地方は軒並み30度越えの予報となっていました。 33度...。前日…

福島県白河市で開催された第16回しらかわ郷里マラソンに参加してきました。 5年連続5回目の参加です。 タイム ひさしぶりに1kmごとのラップを取りました。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:31 04:31 スタートロス3秒 -2km 04:19 08:50 上り -3km 04:14 …

今朝はちょっとだけ早めに起きてマコ*1と走りに行ってきました。 再来週のハーフに向けていつもいっしょに走るときよりも長めの距離を走ってきました。 会話をしながらのんびりと走ってきましたが、なんとか雨が降る前に走り切ってきました。来週末はフルの…

明日から3連休ですが、台風の影響でずっと雨の予報です。 この週末はウルトラやトレイルの大きな大会がいくつか予定されていたのですが、いずれも中止になったりコース変更の案内が出ていたりしています。丹後ウルトラや安芸太田しわい、王滝ダートマラソン…

2017年8月のランニング記録をまとめます。 走った距離 2017年8月に走った距離は247.4kmでした。 走行距離 今月(2017年8月) 前月(2017年7月) 前年(2016年8月) 247.4[km] 290.7[km] 254.2[km] 前月比-43.3km、前年比-6.8kmでした。 出場した大会 2017年8月に出…

今日は早めに帰ってこれたので昨日と同じコースを走ってきました。 走り出しから昨日よりも足が軽かったのでキロ5分で入ってそこから10kmは4分45秒くらいで巡行。 そこからはキロ4分30秒を切るペースを維持して17kmまで走って終了。最後は4分切りたかったの…