ランニング

秋田県湯沢市で開催された第35回湯沢七夕健康マラソンに参加してきました

秋田県湯沢市で開催された第35回湯沢七夕健康マラソンに参加してきました。 3年連続4回目の参加ですが今回も10kmコースを走ってきました。 タイム 距離が微妙だったのでトータルの結果だけ。 タイム種別 タイム グロスタイム 40分55秒 ネットタイム 40分51秒…

先週のランニング

# 湯沢の参加賞 8/7~8/13/の週で走った分のまとめ。 8/7(月) 秋田県湯沢市で開催された第35回湯沢七夕健康マラソンで10kmを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.21[m] 197[歩/分] 合計:10km/00:40:55(4分6秒/km) 暑くなるだろうなとは…

先週のランニング

7/31~8/6/の週で走った分のまとめ。 7/31(月) 前日の日曜日はまったく走らなかったのでその反省もこめて軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 184[歩/分] 合計:13.2km/01:03:49(4分51秒/km) 暑くてまったくペースが上がりま…

先週のランニング

7/24~7/30/の週で走った分のまとめ。 7/25(火) 今週も早朝練習会で走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 183[歩/分] 合計:10.5km/01:08:17(6分29秒/km) 途中からペースを上げたかったのですが足が重くてまったく走れず。 こうい…

福井県南越前町で開催された第13回南越前町花はす早朝マラソンに参加してきました

福井県南越前町で開催された第13回南越前町花はす早朝マラソンに参加してきました。 今回初参加ですが10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:41 04:41 スタートロス8秒 -2km 04:24 09:0…

先週のランニング

7/17~7/23の週で走った分のまとめ。 7/18(火) 早朝練習会で走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.91[m] 190[歩/分] 合計:14.1km/01:20:29(5分45秒/km) 今日は初めて途中から集団を抜けて走ってみました。 できるだけ速いペースでペース…

先週のランニング

7/10~7/16の週で走った分のまとめ。 7/11(火) 2週間ぶりに早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 181[歩/分] 合計:12.3km/01:20:25(6分32秒/km) ひさしぶりの練習会で走ってきました。 だいぶ暑くなってきたので早…

先週のランニング

7/3~7/9の週で走った分のまとめ。 7/6(木) 軽くペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 189[歩/分] 合計:14.1km/01:08:18(4分51秒/km) 日曜日以降、まったく走れていなかったので少しでも走りたくて出かけたのですが気持ち…

福島県二本松市で開催された第48回東和ロードレースに参加してきました

福島県二本松市で開催された第48回東和ロードレースに参加してきました。 公式サイト 5年連続5回目の参加です。今年もハーフを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 [5kmごとのラップ] 距離 タイム(平均) 累計タイム 補足 -5km…

先週のランニング

6/26~7/2の週で走った分のまとめ。 6/27(火) 早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.87[m] 186[歩/分] 合計:13.1km/01:20:06(6分07秒/km) 2週間ぶりの早朝練習会でした。 起きる時間的には早い時間(6:00開始)に間に合うの…

先週のランニング

6/19~6/25の週で走った分のまとめ。 6/21(水) 第10回平日ハーフマラソンを開催してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 192[歩/分] 合計:22.0km/01:45:57(4分48秒/km) 勢いでハーフを走ってしまいましたが、暑さもあってめちゃくちゃ…

福島県浅川町で開催された第21回花火の里浅川ロードレースに参加してきました

福島県浅川町で開催された第21回花火の里浅川ロードレースに参加してきました。 この大会は初参加ですが10kmコースを走ってきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:25 04:25 スタートロス5秒 -2km 04:13 08:38 - -3k…

福島県三春町で開催された第20回さくら湖マラソンに参加してきました

福島県三春町で開催された第20回さくら湖マラソンに参加してきました。 初参加ですが10kmコースを走ってきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:50 04:50 スタートロス17秒 -2km 04:30 09:21 - -3km 04:03 13:24 - -…

先週のランニング

6/12~6/18の週で走った分のまとめ。 6/13(火) 距離短めでビルドアップしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 201[歩/分] 合計:15.4km/01:10:35(4分35秒/km)ハーフくらいなら走れそうでしたが無理はしたくなかったので短めに走ってき…

山形県遊佐町で開催された第36回鳥海ブルーライン登山マラソンに参加してきました

山形県遊佐町で開催された第36回鳥海ブルーライン登山マラソンに参加してきました。 鳥海ブルーライン登山マラソン 4年ぶり2回目の参加です。 今回も4合目まで走る17kmコースに参加してきました。 結果 結果はこんな感じになりました。 距離 タイム(平均) 累…

先週のランニング

6/5~6/11の週で走った分のまとめ。 6/6(火) 早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.88[m] 187[歩/分] 合計:14.6km/01:28:56(6分05秒/km) 練習会前にも少し走ったものの、練習会分と合わせても少し物足りなかったので練習…

先週のランニング

5/29~6/4の週で走った分のまとめ。 5/30(火) 早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.86[m] 183[歩/分] 合計:14.3km/01:29:15(6分17秒/km) 朝早くにめざめたのでいつもよりも長く走ってきました。 暑くなってきたせいなの…

先週のランニング

5/22~5/28の週で走った分のまとめ。 5/23(火) 夜に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 193[歩/分] 合計:15.3km/01:13:06(4分47秒/km) 走り出してしばらくは足が重くてまったくペースがあがりませんでした。 走ったのは夜と…

先週のランニング

5/15~5/21の週で走った分のまとめ。 5/16(火) 今週も早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) - 189[歩/分] 合計:12.2km/01:15:31(6分14秒/km) いつも練習会前に少しだけ走るのですが、さいきん起きるのがぎりぎり過ぎてあま…

先週のランニング

5/8~5/14の週で走った分のまとめ。 5/8(月) 先週末は立て込んでて走れなかったのでめずらしく月曜日から走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) - 191[歩/分] 合計:14.0km/01:06:27(4分45秒/km) ペースは悪くなく気持ちよく走れました。 ただ、…

山形県真室川町で開催された第30回梅の里マラソンに参加してきました

山形県真室川町で開催された第30回梅の里マラソンに参加してきました。 今回が初参加ですが10kmコースを走ってきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:38 04:38 スタートロス4秒 -2km 04:35 09:13 - -3km 04:36 13:4…

山形県尾花沢市で開催された第41回全国花笠マラソンに参加してきました

山形県尾花沢市で開催された第41回全国花笠マラソンで徳良湖を4周(11.5km)を走ってきました。 サイト 3年連続3回目の参加です。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 -1km 04:17 00:04:17 -2km 04:19 00:08:36 -3km 04:11 00:12:4…

福島県郡山市で開催された第24回郡山シティマラソンに参加してきました

福島県郡山市で開催された第24回郡山シティマラソンに参加してきました。 公式サイト 5年連続5回目の参加です。 今回は初開催のハーフを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 [5kmごとのラップ] 距離 タイム(平均) 累計タイム …

先週のランニング

5/1~5/7の週で走った分のまとめ。 5/2(火) 今週も早朝練習会で走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 184[歩/分] 合計:11.1km/01:11:42(6分29秒/km) 先週土曜日の郡山で右足親指を負傷して以来、3日ぶりに走りました。 ペースは上…

先週のランニング

4/24~4/30の週で走った分のまとめ。 4/25(火) 日曜日のフルで得た足の痛みも抜けてきたので軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 187[歩/分] 合計:14.1km/01:12:15(5分09秒/km) 途中でペースを上げたつもりでしたがキ…

群馬県前橋市で開催された第4回前橋・渋川シティマラソンに参加してきました

群馬県前橋市で開催された第4回前橋・渋川シティマラソンに参加してきました。 公式サイト 去年に続いて2回目の参加ですが、今年もフルマラソンを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイム(5km、10kmごとのサマリー)は以下のとおり。 (サマリー…

先週のランニング

4/17~4/23の週で走った分のまとめ。 4/19(水) フルマラソンペースでのペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 192[歩/分] 合計:17.1km/01:21:43(4分47秒/km) 考え事をしながら走っていたらちょっとペースが上がっちゃいま…

先週のランニング

4/10~4/16の週で走った分のまとめ。 4/11(火) 中央公園で開催された早朝練習会(10回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.86[m] 191[歩/分] 合計:9.5km/00:57:32(6分04秒/km) 練習会には最後まで参加できなかったのでこんな中途…

先週のランニング

4/3~4/9の週で走った分のまとめ。 4/4(火) 中央公園で開催された早朝練習会(9回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 192[歩/分] 合計:12.5km/01:17:10(6分10秒/km) 寝起きに走るのはあいかわらず苦手ですが、それでもず…

第21回本庄早稲田の杜クロスカントリー大会に参加してきました

埼玉県本庄市で開催された第21回本庄早稲田の杜クロスカントリー&ハーフマラソン大会に参加してきました。 smart.jognote.com 2年ぶり4回目の参加でしたが、今回も12kmのクロスカントリーを走ってきました。 結果 1kmあたりのタイムは以下のとおりとなりま…