ランニング

先週のランニング

5/29~6/4の週で走った分のまとめ。 5/30(火) 早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.86[m] 183[歩/分] 合計:14.3km/01:29:15(6分17秒/km) 朝早くにめざめたのでいつもよりも長く走ってきました。 暑くなってきたせいなの…

先週のランニング

5/22~5/28の週で走った分のまとめ。 5/23(火) 夜に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 193[歩/分] 合計:15.3km/01:13:06(4分47秒/km) 走り出してしばらくは足が重くてまったくペースがあがりませんでした。 走ったのは夜と…

先週のランニング

5/15~5/21の週で走った分のまとめ。 5/16(火) 今週も早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) - 189[歩/分] 合計:12.2km/01:15:31(6分14秒/km) いつも練習会前に少しだけ走るのですが、さいきん起きるのがぎりぎり過ぎてあま…

先週のランニング

5/8~5/14の週で走った分のまとめ。 5/8(月) 先週末は立て込んでて走れなかったのでめずらしく月曜日から走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) - 191[歩/分] 合計:14.0km/01:06:27(4分45秒/km) ペースは悪くなく気持ちよく走れました。 ただ、…

山形県真室川町で開催された第30回梅の里マラソンに参加してきました

山形県真室川町で開催された第30回梅の里マラソンに参加してきました。 今回が初参加ですが10kmコースを走ってきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:38 04:38 スタートロス4秒 -2km 04:35 09:13 - -3km 04:36 13:4…

山形県尾花沢市で開催された第41回全国花笠マラソンに参加してきました

山形県尾花沢市で開催された第41回全国花笠マラソンで徳良湖を4周(11.5km)を走ってきました。 サイト 3年連続3回目の参加です。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 -1km 04:17 00:04:17 -2km 04:19 00:08:36 -3km 04:11 00:12:4…

福島県郡山市で開催された第24回郡山シティマラソンに参加してきました

福島県郡山市で開催された第24回郡山シティマラソンに参加してきました。 公式サイト 5年連続5回目の参加です。 今回は初開催のハーフを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 [5kmごとのラップ] 距離 タイム(平均) 累計タイム …

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5/1~5/7の週で走った分のまとめ。 5/2(火) 今週も早朝練習会で走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 184[歩/分] 合計:11.1km/01:11:42(6分29秒/km) 先週土曜日の郡山で右足親指を負傷して以来、3日ぶりに走りました。 ペースは上…

先週のランニング

4/24~4/30の週で走った分のまとめ。 4/25(火) 日曜日のフルで得た足の痛みも抜けてきたので軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 187[歩/分] 合計:14.1km/01:12:15(5分09秒/km) 途中でペースを上げたつもりでしたがキ…

群馬県前橋市で開催された第4回前橋・渋川シティマラソンに参加してきました

群馬県前橋市で開催された第4回前橋・渋川シティマラソンに参加してきました。 公式サイト 去年に続いて2回目の参加ですが、今年もフルマラソンを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイム(5km、10kmごとのサマリー)は以下のとおり。 (サマリー…

先週のランニング

4/17~4/23の週で走った分のまとめ。 4/19(水) フルマラソンペースでのペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 192[歩/分] 合計:17.1km/01:21:43(4分47秒/km) 考え事をしながら走っていたらちょっとペースが上がっちゃいま…

先週のランニング

4/10~4/16の週で走った分のまとめ。 4/11(火) 中央公園で開催された早朝練習会(10回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.86[m] 191[歩/分] 合計:9.5km/00:57:32(6分04秒/km) 練習会には最後まで参加できなかったのでこんな中途…

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4/3~4/9の週で走った分のまとめ。 4/4(火) 中央公園で開催された早朝練習会(9回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 192[歩/分] 合計:12.5km/01:17:10(6分10秒/km) 寝起きに走るのはあいかわらず苦手ですが、それでもず…

第21回本庄早稲田の杜クロスカントリー大会に参加してきました

埼玉県本庄市で開催された第21回本庄早稲田の杜クロスカントリー&ハーフマラソン大会に参加してきました。 smart.jognote.com 2年ぶり4回目の参加でしたが、今回も12kmのクロスカントリーを走ってきました。 結果 1kmあたりのタイムは以下のとおりとなりま…

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3/27~4/2の週で走った分のまとめ。 3/28(火) 中央公園で開催された早朝練習会(8回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 191[歩/分] 合計:11.3km/01:10:31(6分13秒/km) 予定していた時間に起きられなかったので練習会前に…

先週のランニング

3/20~3/26の週で走った分のまとめ。 3/22(水) 中央公園で開催された早朝練習会(7回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.82[m] 190[歩/分] 合計:13.6km/01:27:41(6分27秒/km) 少し寝坊してしまったため練習会前に5kmしか走れま…

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3/13~3/19の週で走った分のまとめ。 3/16(木) 中央公園で開催された早朝練習会(6回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.86[m] 192[歩/分] 合計:17.6km/01:46:23(6分3秒/km) 練習会前に7km、練習会で6km、練習会後に4kmを追加で…

先週のランニング

3/6~3/12の週で走った分のまとめ。 3/7(火) 中央公園で開催された早朝練習会(5回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.82[m] 185[歩/分] 合計:11.3km/01:14:31(6分35秒/km) 練習会の前に2km、走った後に1kmちょっと走ってきまし…

茨城県桜川市で開催された第12回桜川市さくらマラソンに参加してきました

茨城県桜川市で開催された第12回桜川市さくらマラソンに参加してきました。 桜川市さくらマラソン大会情報 | 桜川市公式ホームページ 5年連続5回目の参加です。今回は4年ぶりに10kmコースを走ってきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計…

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2/27~3/5の週で走った分のまとめ。 2/28(火) 中央公園で開催された早朝練習会(4回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.74[m] 187[歩/分] 合計:8.2km/00:59:13(7分15秒/km)4回目にして遅刻してしまいました。走るのにはなんとか…

先週のランニング

2/13~2/19の週で走った分のまとめ。 2/21(火) 中央公園で開催された早朝練習会(3回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.76[m] 187[歩/分] 合計:8.6km/01:00:50(7分02秒/km)今回ものんびりペースで楽しく走ってきましたが、楽し…

先週のランニング

2/13~2/19の週で走った分のまとめ。 2/14(火) 中央公園で開催された早朝練習会(2回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 184[歩/分] 合計:9.2km/00:59:24(6分29秒/km) 今回ものんびりペースで楽しく走ってきました。朝RUN…

茨城県結城市で開催された第17回結城シルクカップロードレースに参加してきました

茨城県結城市で開催された第17回結城シルクカップロードレースに参加してきました。 2年連続2回目の参加です。今回も10kmコースを走ってきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 05:05 05:05 スタートロス37秒 -2km 04:2…

先週のランニング

2/6~2/12の週で走った分のまとめ。 2/7(火) 中央公園で開催された早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.72[m] 183[歩/分] 合計:6.3km/00:47:40(7分33秒/km) のんびりペースで話をしながら走ってきました。楽しかったです…

先週のランニング

1/30~2/5の週で走った分のまとめ。 1/30(月) まだ土曜日の疲れが抜けてなかったので軽くペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 192[歩/分] 合計:14.3km/01:07:39(4分45秒/km)土曜日の疲れが抜けてなかったので軽くペース…

茨城県つくば市で開催された第24回つくば健康マラソンに参加してきました

茨城県つくば市で開催された第24回つくば健康マラソンに参加してきました。 Facebookページ この大会は今回初参加です。 距離は昨年3月の桜川以来、約1年ぶりの5kmに参加しました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 備…

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1/23~1/29の週で走った分のまとめ。 1/25(水) 第3回平日ハーフマラソンを開催してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 195[歩/分] 合計:21.1km/01:31:19(4分19秒/km) 4日ぶりのランニングでしたが無事にハーフを走り切ってきました。 …

埼玉県戸田市で開催された季節の彩湖ハーフマラソンに参加してきました

埼玉県戸田市で開催された季節の彩湖ハーフマラソンに参加してきました。 サイト 30kmコースに参加してきました。 タイムと結果 手元の時計で測ったタイムです。 5kmごと 距離 タイム(平均) 累計タイム -5km 22:19(4:27/km) 00:22:19 -10km 22:24(4:28/km) 0…

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1/16~1/22の週で走った分のまとめ。 1/18(水) 第2回平日ハーフマラソンを開催してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 198[歩/分] 合計:21.5km/01:48:22(5分02秒/km) 3日ぶりのランニングでしたが足が重くてキロ5分が精いっぱいでした…

先週のランニング

1/9~1/15の週で走った分のまとめ。 1/10(火) 人間ドックが終わってから走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 190[歩/分] 合計:11.4km/00:55:05(4分50秒/km)走り出しはよかったのですが3kmくらい走ったところで呼吸が追いつ…