ランニング

先週のランニング

12/26~1/1の週で走った分のまとめ。 12/27(火) 仕事上がりに軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.16[m] 191[歩/分] 合計:12.2km/00:55:08(4分31秒/km) キロ5分のペース走をしようと思って出発したのですが、途中で雨が降ってきた…

東京都大田区で開催された第65回大田区ロードレースに参加してきました

東京都大田区で開催された第65回大田区ロードレースに参加してきました。 3年ぶり2回目の参加ですが今回も10マイルを走ってきました。 タイム 距離表記がなくて計測できなかったことと、ガーミンでの測定がいまいちだったので今回は1kmあたりの記録はありま…

先週のランニング

12/19~12/25の週で走った分のまとめ。 12/20(火) 仕事上がりに軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 192[歩/分] 合計:13.9km/01:06:24(4分47秒/km)さほど寒くなくて走りやすかったですがマスクのせいでペースはいまいちあが…

栃木県佐野市で開催された第12回さのマラソンに参加してきました

栃木県佐野市で開催された第12回さのマラソンに参加してきました。 公式サイト 今回初参加ですが、コースがすごいと話題のフルマラソンを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 補足 1km 05:28 00:05:28 スタート…

先週のランニング

12/12~12/18の週で走った分のまとめ。 12/15(木) 足の調子が回復したので4日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 192[歩/分] 合計:12.6km/01:01:44(4分53秒/km) マスクをして走ったのですが、大したペースでもないのにふ…

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12/5~12/11の週で走った分のまとめ。 12/9(金) やっと体調が回復したので5日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 192[歩/分] 合計:12.0km/00:54:53(4分34秒/km) 調子を見るために軽く走るつもりでしたがついついペースを…

群馬県伊勢崎市で開催された第12回伊勢崎シティマラソンに参加してきました

群馬県伊勢崎市で開催された第12回伊勢崎シティマラソンに参加してきました。 この大会は初参加ですが今回は10kmを走ってきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -5km 20:46(4:09/km) 20:46 スタートロス14秒 -6km 04:11 24:…

先週のランニング

11/28~12/4の週で走った分のまとめ。 11/29(火) 夜中に予定があったのでその前に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 193[歩/分] 合計:18.1km/01:27:46(4分52秒/km)もう少し短い距離におさめるつもりでしたがついつい走りす…

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11/21~11/27の週で走った分のまとめ。 11/23(水) 大田原マラソンでフルを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 200[歩/分] 合計:42.195km/3:20:25(4分44秒/km) 強風に負けずに走ってきました。 タイムは伸びませんでしたが、この…

栃木県大田原市で開催された第29回大田原マラソンに参加してきました

栃木県大田原市で開催された第29回大田原マラソンに参加してきました。 公式サイト 4年連続4回目の参加です。もちろんフルマラソンを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 補足 1km 05:41 00:05:41 スタートロス2…

先週のランニング

11/14~11/20の週で走った分のまとめ。 11/16(水) やる気が出なかったのですがペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 195[歩/分] 合計:19.2km/01:29:54(4分41秒/km)先週走りすぎたのか走る気が出てこなかったのですが、え…

栃木県宇都宮市で開催された第30回宇都宮マラソンに参加してきました

栃木県宇都宮市で開催された第30回宇都宮マラソンに参加してきました。 大会参加は2年ぶり、クォーターは初参戦でした。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 06:04 06:04 スタートロス1分8秒 -2km 04:28 10:32 - -3km 04:15 14…

先週のランニング

# 塩野崎灯台で展示されていたレンズ 11/7~11/13の週で走った分のまとめ。 11/8(火) 近所をプラプラ走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 194[歩/分] 合計:17.1km/01:20:18(4分42秒/km)最初の7kmはジョグで、そこからはキロ4分40…

先週のランニング

10/31~11/6の週で走った分のまとめ。 11/3(木) 栃木県那須塩原市で開催された第11回那須塩原ハーフマラソンでハーフを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.16[m] 196[歩/分] 合計:21.1km/01:34:54 (4分29秒/km)早々に記録をあきらめた…

栃木県那須塩原市で開催された第11回那須塩原ハーフマラソンに参加してきました

栃木県那須塩原市で開催された第11回那須塩原ハーフマラソンに参加してきました。 公式サイト 2年連続2回目の参加です。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 補足 1km 05:46 00:05:46 スタートロス27秒 2km 04:45 00:10:31…

新潟県柏崎市で開催された第14回柏崎マラソンに参加してきました

新潟県柏崎市で開催された第14回柏崎マラソンに参加してきました。 公式サイト 大会への参加は5回目ですが、今回は去年に続いてフルマラソンを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 補足 1km 04:57 00:04:57 スタ…

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10/24~10/30の週で走った分のまとめ。 10/24(月) 週末のフル前にハーフの距離を走っておきたかったので仕事上がりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 193[歩/分] 合計:22.3km/01:40:01 (4分30秒/km) 思っていたよりもしっか…

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10/17~10/23の週で走った分のまとめ。 10/18(火) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 190[歩/分] 合計:10.6km/00:52: (4分57秒/km) 一週間ぶりのランニングだったので無理をするつもりはもともとなかったの…

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10/10~10/16の週で走った分のまとめ。 10/11(火) 好きなコースを組み合わせてあちこち走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 193[歩/分] 合計:19.6km/01:32:04 (4分43秒/km)できればハーフ相当(21kmちょっと)の距離を走りたかっ…

先週のランニング

10/3~10/9の週で走った分のまとめ。 10/4(火) 10日ぶりに宇都宮の街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 188[歩/分] 合計:12.5km/01:00:50(4分52秒/km) 足が重くて全然走れませんでした。 翌日は朝早くから出張の予定が入っ…

山形県山形市で開催された第4回山形まるごとマラソンに参加してきました

山形県山形市で開催された第4回山形まるごとマラソンに参加してきました。 4年連続4回目のハーフに参加しましたが今年はマコ*1といっしょに走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 備考 -5km 34:…

先週のランニング

9/26~10/2の週で走った分のまとめ。 10/2(日) 山形県山形市で開催された第4回山形まるごとマラソンでハーフを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 186[歩/分] 合計:21.1km/2:15:35(6分23秒/km) 無事完走してきました。過去4回走…

100kmマラソンの失敗から得た6つの教訓

先日初めて100kmマラソンを走ったのですが、今まで出た100回以上のロードレースの大会とはまったく勝手が違っていてとまどうことが多かったです。いくつかミスも犯してしまったのですが、そういったところから得た教訓をまとめておくので今後ウルトラマラソ…

秋田県で開催された北緯40°秋田内陸リゾートカップ 第26回100kmチャレンジマラソン大会に参加してきました

秋田県仙北市(角館)-北秋田市(鷹巣)で開催された北緯40°秋田内陸リゾートカップ 第26回100kmチャレンジマラソン大会に参加してきました。 公式サイト 念願の100kmに挑戦してきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 5kmごと 距離 時間(1kmあた…

先週のランニング

9/19~9/25の週で走った分のまとめ。 9/21(水) 午前中に仕事が休みだったので久しぶりに街中を適当に走ってみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.98[m] 196[歩/分] 合計:15.2km/01:18:59(5分12秒/km) 距離もそこそこ走れたし疲労をためない程…

先週のランニング

9/12~9/18の週で走った分のまとめ。 9/14(水) 草木湖で走って以来、2日ぶりに走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 190[歩/分] 合計:16.1km/01:18:27(4分53秒/km)ペースはそこそこでしたが足の痛みが気になりました。 この…

群馬県みどり市で開催された第38回草木湖一周マラソン全国大会に参加してきました

群馬県みどり市で開催された第38回草木湖一周マラソン全国大会に参加してきました。 みどり市のサイト 初参加ですがアップダウン地獄だと評判の19kmコースに挑戦してきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 備考 -5km 23:…

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9/5~9/11の週で走った分のまとめ。 9/6(火) 最近よく走っている16kmのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計:15.6km/01:18:43(5分03秒/km)寝不足と暑さのせいもあってペースがまったく上がらず苦しかった…

福島県白河市で開催された第15回しらかわ郷里マラソンに参加してきました

福島県白河市で開催された第15回しらかわ郷里マラソンに参加してきました。 4年連続4回目の10kmに参加してきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:35 04:35 スタートロス11秒 -2km 04:26 09:01 上り -3km 04:20 13:2…

先週のランニング

8/29~9/4の週で走った分のまとめ。 8/30(火) 最近よく走っている16kmのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計:15.5km/01:18:19(5分03秒/km) 足底の痛みを気にするとこのくらいのペースが限界でした。 走…

先週のランニング

8/22~8/28の週で走った分のまとめ。 8/23(火) いつものコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 189[歩/分] 合計:14.9km/01:13:57(4分59秒/km) 本当は20km走りたかったのですがどうしても観たいテレビがあったので15kmで切…

群馬県みなかみ町で開催された第59回デサント藤原湖マラソンに参加してきました

群馬県みなかみ町で開催された第59回デサント藤原湖マラソンに参加してきました。 サイト 4年連続4回目の15kmを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間(1km平均) 合計時間 補足 -7.5km 34:02(4:32/km) 00:34:02 スタートロス…

先週のランニング

8/15~8/21の週で走った分のまとめ。 8/17(水) コースを適当に選びつつ、街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 192[歩/分] 合計:20.3km/01:46:43(5分16秒/km) 体が重くて全然ダメでした。 前回のランニングから2日経っても…

東京都北区で開催された東京都北区赤羽マラソン(8/13開催)に参加してきました

東京都北区で開催された東京都北区赤羽マラソンに参加してきました。 公式サイト 今回はクォーター/5km/2kmに参加してきました。 タイム タイムは以下のとおり。 (クォーター) 距離 時間 合計時間 -1km 04:42 00:04:42 -2km 04:31 00:09:13 -3km 04:28 00:13…

先週のランニング

8/8~8/14の週で走った分のまとめ。 8/8(月) 近所の灯台めぐりをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 191[歩/分] 合計:15.2km/01:17:40(5分07秒/km) 10kmのレース翌日だったので足はひたすら重かったのですが、風景がとにかくよく…

秋田県湯沢市で開催された第34回湯沢七夕健康マラソンに参加してきました

秋田県湯沢市で開催された第34回湯沢七夕健康マラソンに参加してきました。 市のサイト 2年連続3回目の10kmに参加してきました。 タイム タイムは以下のとおり。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:17 04:17 スタートロス7秒 -2km 04:04 08:21 - -3km 04:…

先週のランニング

8/1~8/7の週で走った分のまとめ。 8/4(木) 柏崎をブラブラ走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 193[歩/分] 合計:23.3km/01:52:21(4分50秒/km) めちゃくちゃ暑かった...。 8/7(日) 秋田県湯沢市で開催された第34回湯沢七夕健康マ…

先週のランニング

7/25~7/31の週で走った分のまとめ。 7/26(火) キロ4分半のペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 192[歩/分] 合計:18.1km/01:22:16(4分33秒/km) キロ5分で2km走った後はキロ4分30秒前後のペース走を16kmしてきました。 1…

先週のランニング

7/18~7/24の週で走った分のまとめ。 7/18(月) 郡山市内をぶらぶらとマラニックしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.9[m] 189[歩/分] 合計:21.7km/02:7:59(5分54秒/km)10時から12時半という暑い時間帯に走ったのでめちゃくちゃしんどかっ…

東京都品川区で開催された品川マラソンフェスタ2016に参加してきました

東京都品川区で開催された品川マラソンフェスタ2016に参加してきました。 今年はハーフを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 1周目 14:35(4:42/km) 00:14:35 2周目 13:50(4:36/km) 00:28:25 …

宮城県仙台市で開催された第4回みやぎ元気マラソンに参加してきました

宮城県仙台市で開催された第4回みやぎ元気マラソンに参加してきました。 参加したのは2時間耐久です。 結果 周回1.1kmのコースを走ってきました。 距離 時間 合計時間 -1km 04:55 00:04:55 -2km 04:47 00:09:42 -3km 04:52 00:14:34 -4km 04:44 00:19:19 -5k…

先週のランニング

7/11~7/17の週で走った分のまとめ。 7/12(火) 今日はペース走。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 187[歩/分] 合計:17.8km/01:24:37(4分47秒/km) キロ5分のペース走を9km、そこから8.8kmをキロ4分半のペース走でした。後半はキロ4分くらいで走…

福島県二本松市で開催された第47回東和ロードレースに参加してきました

福島県二本松市で開催された第47回東和ロードレースに参加してきました。 4年連続4回目の地獄坂を走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 イベント -1km 05:56 00:05:56 スタートロス31秒 -2km 05:22 00:11:1…

先週のランニング

7/4~7/10の週で走った分のまとめ。 7/5(火) 今日はビルドアップしようと思いましたが結局ペースが上げきれませんでした。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 188[歩/分] 合計:16.6km/01:18:04(4分43秒/km) キロ4分30秒ちょっとが限界でした。暑…

先週のランニング

6/27~7/3の週で走った分のまとめ。 6/28(火) ひさしぶりにキロ4分30秒でペース走をやってみました。 距離 時間 合計時間 -1km 05:15 00:05:15 -2km 04:59 00:10:14 -3km 04:37 00:14:51 -4km 04:25 00:19:16 -5km 04:26 00:23:42 -6km 04:35 00:28:17 -7km …

先週のランニング

6/20~6/26の週で走った分のまとめ。 6/21(火) いつものコースを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.3km 00:23:06(4:21/km) 00:23:06 +5.4km 00:23:29(4:20/km) 00:46:35 +3.8km 00:16:16(4:16/km) 01:02:51 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平…

先週のランニング

6/13~6/19の週で走った分のまとめ。 6/15(水) 3日ぶりに走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.2km 00:55:48(4:58/km) 00:55:48 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[歩] -[cm] -[歩/秒] -[歩/分] 合計:11.2…

茨城県潮来市で開催された第5回 水郷県民の森4時間耐久リレーマラソンに参加してきました

# 閉会式で突如茨城県歌を歌いだして一同困惑の図 茨城県潮来市で開催された第5回 水郷県民の森4時間耐久リレーマラソンに参加してきました。 4年連続4回目の参加ですが、今回もソロで出てきました。 結果 周回2.1kmのコースを周してきました。 周回数 タ…

先週のランニング

6/6~6/12の週で走った分のまとめ。 6/7(火) 最近走ってなかったコースをジョグペースで走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.6km 00:29:11(5:12/km) 00:29:11 +4.8km 00:24:31(5:06/km) 00:53:43 +5.9km 00:30:02(5:05/km) 01:23:45 歩数(歩)…

先週のランニング

5/30~6/5の週で走った分のまとめ。 5/30(月) 普段のコースをビルドアップして走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.7km 00:51:35(4:24/km) 00:51:35 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 9,821[歩] 119.1[cm] …