1/4～1/10に走った分のまとめ。 1/6(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 191[歩/分] 合計：10.0km/00:51:05(5分06秒/km)お昼ご飯は無理でした。 1/7(木) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ…

12/28～1/3に走った分のまとめ。 12/29(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 188[歩/分] 合計：10.3km/00:53:15(5分10秒/km)お昼ご飯の時間は残りませんでした。 12/30(水) 近所の周回コースを走ってきました。 平…

12/21～12/27に走った分のまとめ。 12/22(火) 午後の日があるうちに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 190[歩/分] 合計：15.6km/01:19:11(5分05秒/km)日中だとそんなに寒くないので長く走っても寒くなくてよいです。 12/23(水) …

12/14～12/20に走った分のまとめ。 12/15(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 189[歩/分] 合計：10.1km/00:47:15(4分41秒/km)お昼ご飯は食べられました。 12/16(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m)…

12/7～12/13に走った分のまとめ。 12/7(月) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 188[歩/分] 合計：12.3km/01:02:21(5分03秒/km)仕事を定時で切りあげてすぐ走りに行ったんですがでももう真っ暗でした。早く夏…

11/30～12/6に走った分のまとめ。 11/30(月) 近所の周回コースをジョグしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.01[m] 186[歩/分] 合計：12.0km/01:04:18(5分21秒/km)寒い...。 12/2(水) お昼休みに近所の周回コースを走ってきました（その１…

11/23～11/29に走った分のまとめ。 11/28(土) 先週転んだコースをもう一回走ってみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 189[歩/分] 合計：19.2km/01:34:55(4分57秒/km)走るのは1週間ぶりでしたが天気も良くて気持ちよく走れました。転んだ…

11/16～11/22に走った分のまとめ。 11/16(月) 軽く1時間くらいジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 185[歩/分] 合計：12.2km/01:07:45(5分34秒/km)時間があればもうちょっとのんびり走りたかったです。 11/18(水) 近所の周…

11/9～11/15に走った分のまとめ。 11/10(火) ひさしぶりにちょっと遠くまで足をのばしてみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 187[歩/分] 合計：13.0km/01:04:23(4分57秒/km)寒くてつらい。 11/11(水) 近所を適当に走ってきました。 平均…

11/2～11/8に走った分のまとめ。 11/3(火) 館林市にある多々良沼に行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 191[歩/分] 合計：16.3km/01:15:49(4分39秒/km)走路も広くて走りやすいいいところでした。 11/5(木) 近所の周回コースでジョ…

10/26～11/1に走った分のまとめ。 10/27(火) お昼に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 190[歩/分] 合計：10.5km/00:53:12(5分4秒/km)お昼休みは短いので走っていて時間がすごく気になっちゃいました。 10/28(水) 今日もお…

10/19～10/25に走った分のまとめ。 10/20(火) 近所の坂をのぼりつつ適当に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 187[歩/分] 合計：18.6km/01:28:20(4分45秒/km)いつもよりもちょっと長めに走ってみました。 10/21(水) 近所を適当に…

10/12～10/18に走った分のまとめ。 10/12(月) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 188[歩/分] 合計：12.5km/01:06:17(5分18秒/km)つまらないコースですが信号や歩行者に気を遣わずに済むので気楽でいいコース…

10/5～10/11に走った分のまとめ。 10/6(火) のんびりジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 183[歩/分] 合計：11.9km/01:06:30(5分37秒/km)いい感じのペースでした。 10/10(土) 4日ぶりにジョグをしてきました。 平均ストライ…

9/28～10/4に走った分のまとめ。 9/28(月) 近所をジョグしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 185[歩/分] 合計：12.3km/01:05:16(5分19秒/km)涼しくて走りやすい季節になりました。 9/30(水) 軽くビルドアップしてきました。 平均ス…

9/21～9/27に走った分のまとめ。 9/21(月) 郡山シティマラソンの10マイルコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 187[歩/分] 合計：13.0km/01:02:04(4分46秒/km)4年ぶりにこのコースで走りましたがすごくよかったです。また…

9/14～9/20に走った分のまとめ。 9/15(火) 適当にコースを決めながら走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 187[歩/分] 合計：13.5km/01:00:19(4分29秒/km)ひさしぶりにペースを上げて走ってみました。 9/16(水) 前日と同じコースを…

9/7～9/13に走った分のまとめ。 9/7(月) 近所の周回コース(800m)をぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 188[歩/分] 合計：10.9km/00:56:41(5分13秒/km) のんびりと手短に走ってきました。 9/8(火) 近所の周回コース(2km)…

8/31～9/6に走った分のまとめ。 9/1(火) 近所の周回コースをぐるぐる走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 186[歩/分] 合計：13.1km/01:04:11(4分54秒/km)走りやすいところと走りにくいところがはっきりしているコースでした。そこそこ…

8/24～8/30に走った分のまとめ。 8/25(火) 街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.[m] 1[歩/分] 合計：13.8km/01:09:40(5分03秒/km)のんびりとジョグペースで。 8/26(水) 街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/…

8/17～8/23に走った分のまとめ。 8/18(火) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 185[歩/分] 合計：.km/0::(分秒/km)気温は27度くらいありましたが風が冷たくてそんなに暑さを感じませんでした。 8/20(木) 街中をぐるっ…

8/10～8/16に走った分のまとめ。 8/10(月) 宇都宮環状線からぐるっと駅方面を経由しながら大回りして走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計：14.6km/01:13:14(5分02秒/km)暑くて死にそう。 8/12(水) 近所を大回りし…

8/3～8/9に走った分のまとめ。 8/4(火) 宇都宮駅方面に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 181[歩/分] 合計：10.7km/00:51:01(4分47秒/km)暑くてバテバテでした。 8/5(水) 信号につかまらないようにコースを選んで走ってき…

7/27～8/2に走った分のまとめ。 7/29(水) 近所の周回2.1kmのコースをぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 186[歩/分] 合計：12.8km/01:00:01(4分41秒/km)普段はそうでもありませんが、調子がいいときは周回コースで走ると…

7/20～7/26に走った分のまとめ。 7/21(火) 深夜に仕事へ行く前に軽く走りに行ってきました。 合計：13.7km/01:08:24(5分01秒/km)気持ちよく走れました。 7/23(木) 4連休初日はいつものコースから鶴田沼に寄り道してみました。 合計：15.5km/01:16:19(4分55秒…

7/13～7/19に走った分のまとめ。 7/14(火) 街中を適当に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 184[歩/分] 合計：13.7km/01:06:36(4分52秒/km)7kmあたりから小雨が降り始め、8kmあたりから本格的に降り出して9km過ぎには大雨になり…

7/6～7/12に走った分のまとめ。 7/7(火) 周回2.1kmのコースをぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 184[歩/分] 合計：14.3km/01:11:04(4分58秒/km)のんびりと気持ちよく走ってきました。 7/8(水) コースは決めずに適当にぶ…

6/29～7/5に走った分のまとめ。 6/29(月) のんびりジョグペースで走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 182[歩/分] 合計：14.5km/01:13:05(5分02秒/km) 7/1(水) 近所の周回3kmのコースをぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m…

6/22～6/28に走った分のまとめ。 6/23(火) 5日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 186[歩/分] 合計：13.3km/01:05:49(4分57秒/km)今日は無理をしないつもりだったのにちょっとペースが上がっちゃいました。 6/24(水) 平均…

6/15～6/21に走った分のまとめ。 6/17(水) ちょっとペースをあげて走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 184[歩/分] 合計：12.7km/00:57:30(4分32秒/km)時間がなかったのでサクッと走ってきました。 6/18(木) 軽くジョグをしに行き…